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    【byb.cn 】（來(lái)源：BTV）2016年3月18日，BTV養(yǎng)生堂邀請(qǐng)中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 風(fēng)濕科主任醫(yī)師姜泉，就春分節(jié)氣養(yǎng)生的話題，共同制作了一期節(jié)目《春分時(shí)節(jié)話養(yǎng)生》，敬請(qǐng)收看~~！

　　春天陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物欣欣向榮，此時(shí)，我們體內(nèi)的大將軍——肝也比較活躍。因?yàn)楦闻K的性情與春季相應(yīng)，喜歡向上、向外、生長(zhǎng)、舒展。春季養(yǎng)生就是要順應(yīng)肝臟的這種生發(fā)之機(jī)。今天的節(jié)目就給大家介紹三種適合春季養(yǎng)肝的代茶飲。

　　肝主要的生理功能是主疏泄，包括兩方面的作用，一是調(diào)暢氣血，二是調(diào)暢情志。春天陽(yáng)氣生發(fā)，肝氣應(yīng)春，也應(yīng)該是活躍的，如果肝臟功能失常，肝氣郁結(jié)，氣血的運(yùn)行就會(huì)受到影響，出現(xiàn)氣滯血瘀的病癥，如冠心病、高血壓、腦中風(fēng)等。肝氣不舒影響到情緒，就會(huì)出現(xiàn)頭痛、急躁易怒、鼻子出血等病癥。因此，春季最應(yīng)注重養(yǎng)肝，要保持心情的舒暢，以順應(yīng)肝氣伸展，條達(dá)的個(gè)性。
　　在情志方面，中醫(yī)理論認(rèn)為，肝在志為怒，怒傷肝。因?yàn)楦蔚纳硖匦允侵魇栊?，主升發(fā)，所以說(shuō)人的心情舒暢、氣血調(diào)和，肝功能就正常，人體就健康無(wú)病;反之，若心情抑郁，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)也會(huì)發(fā)生疾病。所以，注重調(diào)暢情志，保持心情愉悅，切忌情緒郁悶，憤然惱怒，這是春季養(yǎng)生的一大關(guān)鍵。
　　專(zhuān)家推薦的第一款春季疏肝茶，正是在春季調(diào)養(yǎng)肝郁癥狀，調(diào)養(yǎng)情志。如果您有情志抑郁，胸悶不舒，食欲不振，胸脅或少腹脹痛，舌苔薄白，脈弦等癥狀，可以將陳皮6g、白梅花6g、佛手6g煮水代茶飲。

　　春季預(yù)示著新的一年的開(kāi)始，這時(shí)萬(wàn)物復(fù)蘇，大自然呈現(xiàn)一派生機(jī)，人體的陽(yáng)氣也隨著旺盛起來(lái)，肝臟與春季相應(yīng)，也具有升發(fā)之性，立春后肝臟的代謝開(kāi)始旺盛，在肝臟的調(diào)動(dòng)下，身體各器官開(kāi)始忙碌起來(lái)，一些老年人及慢性病患者，由于陽(yáng)氣的升發(fā)和肝臟的調(diào)節(jié)作用，病情開(kāi)始好轉(zhuǎn)。然而春季也是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)，一些代謝本來(lái)旺盛、毒素內(nèi)積的病人，外在的陽(yáng)氣引動(dòng)內(nèi)熱，很容易造成升發(fā)太過(guò)的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致肝陽(yáng)上亢。
　　這時(shí)我們就要平肝了?？菏沁^(guò)度的意思,肝陽(yáng)上亢就是肝氣的升發(fā)功能過(guò)度，平肝是扶持肝陰，以肝陰制約肝陽(yáng)，以防肝陽(yáng)上亢。肝陰與肝陽(yáng)協(xié)調(diào)統(tǒng)一，肝氣沖和條達(dá)，才能維持肝的正常生理作用。所以平肝不僅對(duì)疾病有好處，也能調(diào)節(jié)我們的心情。
　　如果您有頭痛，頭昏暈，耳鳴耳聾，情緒容易激動(dòng)，面部烘熱 ，口燥咽乾，失眠等癥狀，可以試試專(zhuān)家推薦的春季平肝茶進(jìn)行調(diào)理。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中提出：“肝者，將軍之官，謀慮出焉?！币馑际钦f(shuō)，肝臟是人體中叱咤風(fēng)云的大將軍，出謀劃策的智囊團(tuán)。正因?yàn)槿绱耍闻K在人體中的地位非常重要，它是我們健康的保護(hù)神。我們一定要把肝養(yǎng)好，才能使它充分發(fā)揮作用，保衛(wèi)我們身體的健康。那春季如何正確養(yǎng)肝呢？
　　養(yǎng)肝以補(bǔ)氣血為主，肝主藏血，肝臟就如同人體的一個(gè)大血庫(kù)，能夠儲(chǔ)藏一定量的血液，并且調(diào)節(jié)血量，使得血液運(yùn)行于脈管之中，以供應(yīng)人體活動(dòng)時(shí)所需，發(fā)揮其濡養(yǎng)臟腑組織、維持相應(yīng)功能的作用。
　　另外肝還有一位十分令人敬佩的母親——腎，“腎為肝之母”
　　從功能來(lái)講，腎藏精，肝藏血，肝血必須依賴(lài)于腎精的滋養(yǎng);只有腎精充足，肝臟藏血和疏泄功能才正常;若腎精虧損，就會(huì)導(dǎo)致肝血不足，疏泄功能失常。
　　從相互關(guān)系來(lái)講，腎屬水，肝屬木，肝木每時(shí)每刻都離不開(kāi)腎水的澆灌，只有腎水充足，肝木才能茂盛。
　　這就好比汽車(chē)需要加油或者人要吃飯、喝水一樣，汽車(chē)離開(kāi)油就跑不動(dòng);人缺少飲食，就難以生存。一般來(lái)說(shuō)，人在40歲之后，就開(kāi)始逐漸衰老，腎虛就是衰老的標(biāo)志。所以，我們?cè)?0歲以后就應(yīng)該注意補(bǔ)腎養(yǎng)腎。
　　春季陽(yáng)氣升發(fā)，容易出現(xiàn)肝火太盛，導(dǎo)致腎陰不足，這叫做“子病及母”，所以春季不但要養(yǎng)肝，養(yǎng)腎也是關(guān)鍵。

　　專(zhuān)家推薦的第三款春季養(yǎng)肝茶，由枸杞子6g，當(dāng)歸6g，熟黃精6g組成，具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、滋腎潤(rùn)肺的功效。