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    【byb.cn 】（來源：生命時報）擔心沒錢花、壓力大、喝太多咖啡……都可能導致我們睡不好。英國倫敦大學國王學院發(fā)表在美國《心理醫(yī)學》雜志上的最新研究稱，對年輕人來說，單身也會影響睡眠質(zhì)量。

　　研究人員對2232名18~19歲的年輕人進行分析，結(jié)果顯示，單身年輕人睡不好的幾率比有伴侶的高出10%，他們更容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量較差、白天疲勞不堪和注意力不集中等現(xiàn)象。另外，單身且有暴力行為的年輕人，睡眠質(zhì)量最差。

　　研究認為，單身引起的孤獨感是影響睡眠最主要的原因。孤獨感會增加“應(yīng)激激素”皮質(zhì)醇，導致睡眠中斷。而伴侶能夠減輕我們焦慮、緊張等情緒，讓人感覺更加安全，從而獲得穩(wěn)定、高質(zhì)量的睡眠。

　　孤獨很常見。2016年一項調(diào)查顯示，美國72%的人表示有時會感到孤獨，約1/3的人說他們每周至少會有1天感到孤獨。
美國精神健康基金會進行的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，年齡在18~34歲之間的成年人，他們的孤獨感比那些年齡在55歲以上的更為普遍，但很少有研究去探討孤獨對年輕人健康的影響。建議單身的年輕人要多參與社會活動，增強與他人的聯(lián)系和交流，豐富自己的生活，以消除孤獨感。