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　　【byb.cn 人體管道工】現(xiàn)代社會失眠的人很多，為此痛苦不堪。如果你去看西醫(yī)，醫(yī)生也沒啥好辦法，就給你一堆安眠藥，一些人認為吃藥很方便，所以會經常吃。

　　但長期吃安眠藥副作用很大，所以，就有一些人轉而尋求中醫(yī)的幫助，認為中藥的副作用小。在看醫(yī)生時，醫(yī)生經常會在診斷時，說上一堆專業(yè)名詞，讓你一頭霧水，比如給你診斷為心腎不交型失眠，那什么是心腎不交呢？為何心腎不交就會失眠呢？今天我們就來聊聊這個話題。

一、啥是失眠

　　人體本身是一個小宇宙，但他又是自然界這個大宇宙的一部分，所以中醫(yī)才會強調“天人合一”，強調“日出而作，日落而息”，換言之，就是人與自然的運行規(guī)律要同步而行，切不可逆著來。啥叫逆著來呢？就是熬夜。

　　可有些人也不是逆生活，天一黑就準備休息了，10點多就上床了，可就是干瞪眼，翻來覆去怎么也睡不著，腦子里像過電影似的......

　　這就情況多發(fā)生于年青人，屬于入睡困難，去看中醫(yī)，通常會認為是心腎不交型失眠。那哈是心腎不交呢？

二、心腎咋交

　　中醫(yī)認為，心為君主之官，主管血脈和神志;腎為作強之官，主骨生髓造血。在人體中，心在上焦，而腎在下焦。在中醫(yī)五行中，心為火，腎為水。在自然界里，火勢永遠是上炎的，而水勢永遠是下泄的。如果心腎之間無溝通、無交流，那位于上焦端的心火，就會永遠的往上燒，燒的人口唇生瘡，口干舌燥;而位于下焦端的腎水，如果沒有心火的熏蒸，就會是一潭死水、冰水，就會導致我們的下焦冰涼，尤其是腳就更涼了，從而形成中醫(yī)常說的：“上焦有火，下焦有寒”的情況，這基本上就屬于心腎不交了。

　　那怎樣讓心火下探，讓腎水上提，形成水火濟濟而非水火不容的局面呢？這個就需要靠我們的肺氣來推動。肺，為相傅之官，治節(jié)出焉。在五臟里，它的位置最高，它的作用就相當于水塔，是主管我們身體疏布氣血的。我們通過呼吸，帶著一定壓力的氣血，就會順著我們的經絡輸送到身體的各個角落，因此，肺成為了心腎之交的主要媒介。

三、心腎不交

　　前面我們已經說了，心腎是如何通過肺氣的作用相交的。可現(xiàn)在為什么會出現(xiàn)心腎不交了呢？主要是我們現(xiàn)代人大都是從事腦力勞動的，天天盯著電腦，你想想，著急上火的事肯定少不了。不僅如此，天天長時間坐著不動，肺活量必然很低，使得肺氣推動氣血的動能就下降了。

　　與此同時，長時間坐著不動，身體總是處于一種彎曲的狀態(tài)，氣血流通肯定不暢。去想想坐飛機，頭等倉和經濟倉的區(qū)別吧，你就想明白這點了。

　　坐著不動，不只是肺活量降低，使得自上而下疏布氣血的動能降低，還會造成氣血都被頂在上焦，而上焦又靠近心臟這個大火爐子，氣血都頂在那了，就必然無法均勻分配到其他的地方;同時，下肢肌肉也無法形成強力的收縮，氣血無法很好地回流，身體就因此被割裂成兩部位，即上焦有火，下焦有寒，這就是心腎不交了。

　　所以這類人，上面口腔容易上火長瘡，下面的腳又冰涼。睡覺的時候，腿還要卷曲在一起，無法伸直，這就更使得氣血流通不暢了，就更進一步加劇了心腎不交的情況。

四、心腎相交

　　既然我們明白了這個道理，那該如何讓心腎相交，讓頂在上面的火降下來，同時又溫暖冰涼的雙腳呢？最好的方法就是做運動。你不信，你到戶外快走一大圈下來，人就立刻會感覺神清氣爽，上面的口腔也不上火了，下面的腳也熱了，為啥呢？因為，你一運動，肺活量就必然增加，肺氣就提升了，肺這個水塔，自上而下疏布氣血的動能就增強了，這樣，你頂在上面的火就順利下探分流了;同時，運動又加強了你腿部的肌肉縮，從而加強了氣血的回流，形成了一個閉環(huán)，將沉在下面的腎水提上去，以降低心火，由此達到水火濟濟的效果。也正因為如此，人在運動之后，都會感覺很舒服，睡覺也很好，道理就在于此。

　　可也有一些人，即使運動了，睡覺質量還是沒有顯著改善，為何呢？主要是因為你的中焦堵住了，也就是你肚子的經絡堵住了，影響了心腎相交的通道。當然，這種堵不是完全的一點氣血都不過了，那樣，人還不掛了。而是肚子這個大管道，堵住了一部分，影響了氣血的通過量，導致心腎不交，上焦有火下焦有寒，從而引起失眠。

　　那么針對這種人，就需要通過刮痧、按摩、拔罐的方法來疏通中焦的經絡了，只要中焦被打通了，心腎就可以相交了，水火濟濟的局面也就形成了，失眠的問題才會解決。

　　所以，你會發(fā)現(xiàn)，很多人愛旅游，為啥呢？就是這一玩，不僅煩惱少了，身體舒展了，肺活里增長了，營養(yǎng)也充足了，睡眠就會大為改善，這就是因為心腎相交的結果。

　　當然，我們不可能天天旅游，也不可能天天運動，那該如何讓心腎相交呢？最簡單的方法，就是練習調息。沒事的時候，多做做腹式深呼吸。它的好處在于，即使你生了再大的氣，只要跑到戶外，多做幾次腹式深呼吸，你的氣立刻就消了，因為心腎相交了。