一家四口得心梗 原來這事做錯了
【byb.cn 】（來源：健康時報(bào)）“大姑子、小叔子和侄子三個人輪流住進(jìn)了江蘇省人民醫(yī)院。好在有驚無險!”
2月28日，家住南京的楊女士在朋友圈發(fā)了一條信息，隨后親戚朋友紛紛關(guān)心并詢問她發(fā)生了什么事情讓一家兩代3個人都住進(jìn)了醫(yī)院，難道是食物中毒？
據(jù)兄妹中排行老四的陳寧(化名)先生的愛人楊女士介紹，2014年到2017年期間，陳先生也曾兩次因?yàn)橥话l(fā)嚴(yán)重急性心肌梗死住進(jìn)省人民醫(yī)院心血管內(nèi)科接受搶救。
不良生活習(xí)慣是罪魁禍?zhǔn)?/strong>
楊女士在接受記者采訪時表示，他們家出現(xiàn)這個情況，跟基因遺傳可能有一點(diǎn)點(diǎn)關(guān)聯(lián)，但是最主要的還是生活習(xí)慣。
1、“他們姐弟受父輩飲食習(xí)慣影響很大，就喜歡吃燉菜，常常買好多的肉放在一起燉著吃，不喜歡吃蔬菜。我先生基本每頓飯都要吃肉;”
2、“同時兄弟幾個都喜歡飲酒，常常一喝就是半斤或者一斤;”
3、“我們都很少運(yùn)動的，沒有這個意識;”
4、“也缺乏健康體檢的意識，鮮少體檢?！?
10個不良習(xí)慣也會誘發(fā)心肌梗死
1、喝酒多，運(yùn)動少
2、長期與椅子、車座親密接觸，電腦前一坐半天
3、飲食不節(jié)制、吃太油膩吃鹽多
4、愛著急、不愛抬腳
5、情緒易緊張
6、工作壓力大
7、長期熬夜、加班
8、危險性人群搬過重的物品
9、喜歡在飽餐或饑餓的情況下洗澡
10、喜歡用大力氣排便
5個方法護(hù)出好血管
血管疾病可防可控，好的生活習(xí)慣非常重要。我國著名心血管病專家胡大一，給出了如下建議：
吸煙有百害無一利，改變生活方式，第一個就是不吸煙!戒煙是降低心血管病風(fēng)險最經(jīng)濟(jì)的方式。
大量飲酒也是誘發(fā)心腦血管病的重要因素。
● 不喜歡喝酒的人，就干脆別喝了。● 對喜歡喝酒的人來說，
男性每天只能選一種：白酒1兩(50克)、或葡萄酒2兩、或啤酒300毫升;
女性在這個基礎(chǔ)上減半，孕婦不能喝酒。
每周3~5次的超過半個小時以上的中等量的運(yùn)動，即運(yùn)動到出汗、持續(xù)半小時以上。老人根據(jù)自身情況，運(yùn)動到微微出汗即可，切不可過量運(yùn)動。
少吃鹽、少吃重口味的食物;少吃油性大(肥肉和動物油)的食物。多吃新鮮蔬菜和水果。
BMI = 體重(公斤)/(身高(米)的平方)
成人正常數(shù)值范圍是18.5~24，
如果BMI大于等于24，說明已超重或肥胖，需要減肥。
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