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    【byb.cn 】（來(lái)源：中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)）便秘在日常生活中十分常見(jiàn)，但如果長(zhǎng)期便秘可不能掉以輕心了。由于長(zhǎng)期排便不暢，不能正常飲食，南京市民周女士四肢骨瘦如柴，唯獨(dú)肚子鼓得像懷胎十月，近日她再次因?yàn)楦雇措y忍到醫(yī)院就診，經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)她體內(nèi)的結(jié)腸直徑竟是正常人的5倍，連醫(yī)生都驚呼少見(jiàn)。

 

　　便秘20年 五旬女子瘦成皮包骨

 

　　患者周女士今年剛滿50歲。20多年前，她就排便困難，但一直沒(méi)太重視。直到2016年底，便秘越發(fā)嚴(yán)重，一個(gè)多月不排便使得她腹部脹痛、惡心嘔吐，后在被診斷為“腸梗阻”，予以保守治療。雖康復(fù)出院，但很快腸梗阻卷土重來(lái)。“從那以后，一年半的時(shí)間里，陸續(xù)住了五六次院。人也十分遭罪，吃不下，睡不著，160厘米的個(gè)頭體重只剩下不到80斤。”周女士的丈夫介紹說(shuō)。

 

　　上個(gè)月，周女士再次腹痛難忍，在家人的陪同下來(lái)到江蘇省中醫(yī)院就診。CT檢查發(fā)現(xiàn)，周女士腹中有大量排泄物堆積在結(jié)腸中，腸腔局部已經(jīng)擴(kuò)張，腸壁出現(xiàn)纖維化，更可怕的是，結(jié)腸的直徑竟然達(dá)到了正常人的五倍。醫(yī)生明確診斷其為長(zhǎng)期便秘引起的特發(fā)性巨結(jié)腸， 在肛腸科三位主任醫(yī)師邵萬(wàn)金、孫桂東、楊柏霖以及麻醉科副主任季方兵努力下，經(jīng)過(guò)半個(gè)多月的治療和調(diào)養(yǎng)，患者近期康復(fù)出院。

 

　　長(zhǎng)期便秘 危害不容小覷

 

　　便秘在人群中十分普遍，可影響各個(gè)年齡段的人，常表現(xiàn)為排便次數(shù)少，排便艱難、費(fèi)力，大便干結(jié)，排便不干凈，腹部不適或疼痛等癥狀。邵萬(wàn)金表示，長(zhǎng)期便秘對(duì)身體影響非同小可，不僅會(huì)引起肛裂、痔瘡等肛腸疾病，還會(huì)導(dǎo)致胃腸神經(jīng)功能紊亂、腸梗阻甚至巨結(jié)腸，誘發(fā)心腦血管疾病等，甚至可能引起結(jié)腸癌，千萬(wàn)要重視。

 

　　他強(qiáng)調(diào)，便秘患者慎用含有大黃、番瀉葉等刺激性成分的瀉藥，以免導(dǎo)致腸道纖維化、黑便病等，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。情況嚴(yán)重的可同時(shí)做腸鏡、排糞造影和結(jié)腸運(yùn)輸試驗(yàn)這三類檢查，以便判斷便秘分型，選擇相應(yīng)的治療方案。

 

　　學(xué)會(huì)五招 遠(yuǎn)離“惱人”便秘

 

　　高纖維飲食

　　膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結(jié)腸，增強(qiáng)動(dòng)力。水果蔬菜含有較多的纖維，能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

 

　　多飲水

　　不要等到口渴才喝水，建議每天飲水量在1500毫升左右，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。

 

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　平時(shí)適量做些體力運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，可以有效地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。這類運(yùn)動(dòng)有仰臥、屈腿、深蹲、起立等。

 

　　養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣

　　確定一個(gè)適合自己的排便時(shí)間，最好是早晨。早起可以多到室外做有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)利于排便。排便時(shí)，盡可能放輕松，不要用力硬擠，先做兩三次深呼吸再略使勁，排便自然順暢。

 

　　摩腹

　　閉上眼睛仰臥于床上，用右手或雙手疊加按于腹部，按順時(shí)針?lè)较蜃霏h(huán)形而有節(jié)律的撫摸，力量要適度，動(dòng)作要流暢，每次持續(xù)3~5分鐘即可。（作者單位為江蘇省中醫(yī)院）