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    【byb.cn 】（來源：健康時(shí)報(bào)）近期，電視劇《如懿傳》熱播，其中張鈞甯所扮演的海蘭生完孩子后又被皇上翻了牌子，可是看到肚子上的疤痕后，皇上居然拒絕了海蘭侍寢，然后讓太監(jiān)們把她抬了回去。專家介紹，大約50%~80%的孕媽媽都會出現(xiàn)妊娠紋，這和遺傳以及孕期體重有關(guān)。妊娠紋一旦出現(xiàn)就沒法徹底祛除了，最好的應(yīng)對方法就是預(yù)防。

 

　　妊娠紋從孕期4個月開始關(guān)注

 

　　南京市婦幼保健院皮膚科主任馬小玲解釋，妊娠紋形成時(shí)，孕婦的皮膚彈力纖維與膠原纖維已經(jīng)損傷或斷裂，因而無法完全恢復(fù)。因此妊娠紋要從懷孕4個月時(shí)就要關(guān)注，這是因?yàn)閼言谐^3個月時(shí)，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長，尤其是孕6個月后更加明顯。而且，肚子越大，皮膚彈性纖維受到的牽拉力就越大，越容易出現(xiàn)斷裂。

 

　　所以在懷孕時(shí)體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。如果肚子真的很大，建議使用托腹帶，可承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度延展拉扯。這樣，孕媽也會感覺更輕松。

 

　　防妊娠紋孕期做個“孕”動員

 

　　在孕期動起來，運(yùn)動不僅可以控制體重也能增加皮膚的彈性，可謂是一舉兩得。像散步、做家務(wù)等都是很不錯而且是適合整個孕期的運(yùn)動。如果孕媽媽喜歡瑜伽、游泳等運(yùn)動最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，這樣不僅能夠保證運(yùn)動量達(dá)標(biāo)，取得很好的運(yùn)動效果，而且也能在很大程度上保證自身安全。同時(shí)要學(xué)會適當(dāng)按摩肌膚，尤其是按摩那些容易堆積脂肪產(chǎn)生妊娠紋的部位，如腹下、臀部下側(cè)、大腿內(nèi)外側(cè)、乳房、腋下等，可以有效地增加皮膚和肌肉的彈性，減輕或防止妊娠紋的產(chǎn)生。配合抗妊娠紋按摩油或按摩乳液一起使用，效果更好。如果孕媽媽想要使用妊娠紋按摩霜，最好選擇含天然成分的孕婦專用的，而且盡量在孕3個月以后使用，從而避免對胎寶寶的不利影響。

 

　　本文參考資料：①健康時(shí)報(bào)《妊娠紋難祛除重預(yù)防》②健康時(shí)報(bào)《防妊娠紋從孕早期抓起》