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    【byb.cn 】（來源：科技日報）隨著生活水平的不斷提高，高熱量、高代謝的食物正在成為餐桌上的主角。近年來，我國脂肪肝越發(fā)常見，其發(fā)病率也逐漸增高。

　　北京地壇醫(yī)院肝病中心副主任醫(yī)師劉如玉介紹，脂肪肝可以發(fā)展成肝炎，進而有可能導致肝癌，大致分為單純性脂肪肝、脂肪性肝炎、肝纖維化或肝硬化、肝細胞癌4個階段。

　　“第一個階段為單純性脂肪肝，單純脂肪肝是由于人體攝入或自身合成了過多脂肪，聚集到了肝細胞中，讓肝細胞變‘胖’了?！眲⑷缬裾f，隨著生活水平的提高和飲食習慣的改變，目前大部分患者都處于這一階段。而當肝細胞變“胖”到超過能夠承受的范圍，就會破裂壞死，發(fā)生肝損害導致肝功能異常，此時就發(fā)展為脂肪性肝炎了。

　　專家介紹，當脂肪肝患者肝功化驗中的谷丙轉氨酶、谷草轉氨酶和γ-谷氨酰轉肽酶中的一項或幾項處于長期升高狀態(tài)，可能就屬于脂肪性肝炎了。劉如玉說，脂肪性肝炎患者如不及時治療，長期的炎癥會使肝臟出現(xiàn)類似疤痕的纖維組織，發(fā)生纖維化，使肝臟變糙變硬，甚者發(fā)生肝硬化。

　　長期肝纖維化會導致肝硬化。劉如玉介紹，研究顯示，非酒精性脂肪性肝炎導致的肝硬化患者5年內(nèi)患肝細胞癌的風險高達11.3%。專家介紹，相比于病毒性肝炎而言，脂肪肝患者其實部分是可通過飲食、運動逆轉的。需要避免長期飲酒等傷肝行為，同時，要注意控糖、多吃膳食纖維、多運動。

　　要避免長期節(jié)食、吃素。專家表示，如果靠節(jié)食、或長期嚴格吃素減肥，會導致營養(yǎng)不良，并且體內(nèi)載脂蛋白減少，反而會促進脂肪堆積在肝臟。

　　此外，要避免亂吃藥和保健品。如今，許多人對健康越來越重視，于是把期望寄托在了保健藥品身上?！伴L期亂吃藥和保健品會給肝臟帶來巨大的負擔，進而可能導致藥物性肝損傷?！笔锥坚t(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院門診部主任于紅衛(wèi)說。

　　專家提示，日常飲食要控制糖分的攝入?！疤呛椭|在體內(nèi)是可以互相轉化的。脂肪肝患者如果僅是少吃含油脂高的食物，而不注意限糖，一樣會加重脂肪肝?！眲⑷缬裾f，要多吃膳食纖維，多運動。（俠 克）