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有什么別有病
騎行會讓腿變粗嗎
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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2021-11-18 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報)江西省讀者吳女士問:相信很多女生跟我有同樣的疑惑,就是在努力騎車健身的同時,腿上的“蘿卜”會不會隨著汗水的澆灌也跟著默默長大?擔心騎車會帶來壯碩的大腿。
美國賓夕法尼亞州立大學(xué)運動機能學(xué)副教授辛格·戈特沙爾解答:通常來說,騎自行車有助于改善心血管健康,減少脂肪。而人體制造肌肉需要睪酮激素,屬于雄性激素,女性體內(nèi)含量極少。因此,女性朋友們先天就較不易增加肌肉。女性運動員的體格多是經(jīng)過5年、10年或更久的時間刻意訓(xùn)練,同時搭配肌肉強化飲食才練成的。
對于每周鍛煉2~3次的休閑騎手或騎室內(nèi)自行車的人來說,大腿圍并不比不騎車的人粗多少。也就是說,如果通過騎車達到每周鍛煉150分鐘的體力活動量,大腿圍與普通人沒有啥差別。
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