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　　【byb.cn 大道至簡】現(xiàn)在社會競爭加劇，很多人都有不同程度的睡眠障礙。造成這種情況的原因很多，不能只簡單地歸納為心腎不交，為此我結(jié)合這幾年給網(wǎng)友咨詢的情況，歸納為以下幾種，以便于大家去識別。

快速知道你失眠的原因

　　第一，實癥型－入睡難、前半夜易醒

　　我們先定義一下前半夜和后半夜，3點以前是前半夜，而3點以后是后半夜。

　　癥狀：如果一個人23點以前就上床了，但一直翻來覆去睡不著，并且，前半夜還易醒，這類人就多屬于實癥。有此類癥狀的，中青人居多。

　　原因：前半夜（23－3點），是膽經(jīng)和肝經(jīng)當值，此時間段，是人體的解毒時間，如果此時睡眠不好，主要有以下幾個原因：①心里事多（包括工作、學(xué)習(xí)、家庭）;②晚飯吃的過飽，影響肝膽的解毒，這就是中醫(yī)常說的，胃不和則臥不安。

　　解決：①學(xué)會拿得起，放得下。地球缺了誰都轉(zhuǎn)，不必過于看重自己的份量，如果實在搞不定，記?。和艘徊胶ｉ熖炜?②晚上一定要少吃，切不可大吃大喝，吃的過飽，血都去負責消化去了，加重了肝腎的負擔。

　　第二，虛癥型－后半夜容易醒

　　癥狀：前半夜睡的還行，但后半夜容易睡，并且醒后很難再入睡。這類人，多屬于虛癥，以中老年人居多。

　　原因：后半夜（3－5點）肺經(jīng)當值。肺是相傅之官，在人體五臟中，居于最高的位置，它是管布血的，有點類似農(nóng)村生產(chǎn)隊的大隊長。肺的作用，是將經(jīng)過肝腎解毒過的血重新分布給人體的各個臟器。如果人體氣血很足，這個布血的過程，就可以在人體的睡夢中完成。但是，如果這個人氣血很虛，隊長手上氣血不夠分配的，你說這隊長著急不，一著急，人就醒了。所以，你就明白為什么老年人大部分都覺少的原因了。

　　解決：對于氣血虧的人，調(diào)理起來就不那么容易了。一般而言，是先要通經(jīng)絡(luò)，具體辦法就是刮痧、拔罐、按摩，然后再適時地補充營養(yǎng)。每人情況不同，一定要針對個體去解決。

　　第三、錯過型－睡覺的時間點不對

　　有一些人，因為工作關(guān)系，比如三班倒、做外貿(mào)和金融的要和美國保持同步、按摩院的服務(wù)人員、性工作者，這些人，大都錯過了正點睡覺的時間，晚上工作，白天睡覺，如果不改變現(xiàn)狀，久而久之，對身體的傷害，是用多少錢也無法補回來的。陳玉琴老師對此有過專門的論述。

　　第四、綜合型－既入睡難，又容易醒

　　如果你是這種類型，你應(yīng)該好好查查造成你失眠的原因了，一條一條的排除。因為很多病，都是由于不良的生活、工作方式造成的，如果不改變這種產(chǎn)生病癥的環(huán)境，只是一味的吃藥和補品，要不是殺敵三千，自損八百;要不主是費效比差。

　　總之，造成失眠的原因很多，但多數(shù)都可以歸納到前兩類里，當然，具體到每一個人情況又有所不同，因此，要具體問題具體分析。如果大家有什么疑問，可以加我QQ：825264270咨詢。請注明“失眠”。