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　　【byb.cn】?(來源：大河網(wǎng)-大河報(bào))據(jù)報(bào)道，武漢44歲的維修工李劍華，每天堅(jiān)持跑步上下班，一堅(jiān)持就是17年，總里程可以繞地球一周。李劍華透露，曾經(jīng)因?yàn)闋I養(yǎng)補(bǔ)充不科學(xué)，他患上嚴(yán)重的腎結(jié)石，但隨后逐步掌握了科學(xué)的訓(xùn)練方法，并進(jìn)行合理的營養(yǎng)調(diào)節(jié)，原本要手術(shù)取出石頭，通過跑步，自動碎掉了。但泌尿?qū)＜曳Q，腎結(jié)石的形成原因有很多，不管是什么原因，多喝水多排尿，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，都是預(yù)防和治療腎結(jié)石的“金標(biāo)準(zhǔn)”。

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　　運(yùn)動能幫助排出小結(jié)石

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　　“碎石，這個(gè)說法不太準(zhǔn)確，但運(yùn)動確實(shí)能幫助小的結(jié)石排出體外?！闭f起李劍華的“自醫(yī)”方法，河南省人民醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師張祥生和鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師王聲政均表示，李劍華的腎結(jié)石可能都是些容易排出的小結(jié)石，所以，通過調(diào)整飲食，多喝水，加上跑步，是可以將其排出體外的，但大結(jié)石碎掉的可能性很小。

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　　腎結(jié)石的病因很多，簡單來說，是這樣形成的：排尿的主要作用是排出新陳代謝所產(chǎn)生的各種廢物，但如果尿液太少的話，這些廢物中溶解度較小的草酸鈣、磷酸鈣、尿酸、磷酸鎂銨等物質(zhì)就會形成結(jié)晶——就是微小結(jié)石。通常人會在不知不覺中將這些微小結(jié)石排出，但在致病因素的長期作用下，比如常出汗，不補(bǔ)充水分等，結(jié)晶就不斷長大，最終發(fā)展成有臨床意義的腎結(jié)石。

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　　王聲政說，已知的腎結(jié)石成分有數(shù)十種，臨床上大體分四大類：含鈣結(jié)石、感染性結(jié)石、尿酸結(jié)石和胱氨酸結(jié)石等，而感染性結(jié)石和尿酸結(jié)石是相對容易排出體外的。李劍華的腎結(jié)石估計(jì)主要是小的尿酸結(jié)石，所以，通過多喝水多運(yùn)動就容易排出體外。

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　　多喝水是防治腎結(jié)石的好方法

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　　“多喝水是預(yù)防腎結(jié)石和治療腎結(jié)石的好方法?！睆埾樯f。人一旦得上結(jié)石，去除結(jié)石的方法需要根據(jù)結(jié)石的部位、數(shù)目、大小、腎功能以及身體狀態(tài)等情況來制定。

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　　一般情況下，6mm以下的，通過多喝水加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動都能排出體外，6~8mm的，一半能排出體外，1cm以上的，排出幾率就很小了。那么，一旦有了腎結(jié)石，一天到底需要喝多少水呢？張祥生表示，主要以排尿量作為標(biāo)準(zhǔn)。結(jié)石患者每日飲用4000ml以上液體，保持每日排出1500ml以上的尿液，使尿液保持非常稀釋的狀態(tài)。尿酸結(jié)石患者每日尿量建議在2000~2500ml以上，胱氨酸結(jié)石患者每日尿量建議在3000ml以上。要主動飲水，在一天中飲水要均勻分布。

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　　有時(shí)候，在結(jié)石的早期，醫(yī)生會根據(jù)結(jié)石的具體情況，讓患者服用堿性藥物來提高尿的酸堿度，增加尿酸和胱氨酸的溶解度，降低其復(fù)發(fā)幾率。