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    【byb.cn 】2013年1月19日，北京電視臺咱爸咱媽節(jié)目組現(xiàn)場請來了103歲高齡的林文華老人。

　　老人雖年過百歲，但身體硬朗，腿腳靈便。這與老人經(jīng)常鍛煉和食療方法有有著密切聯(lián)系，老人的鍛煉方法和食療總結(jié)起來有以下幾個特點(diǎn)：

　 　 ①：養(yǎng)生操

　 　 老人每天睡覺起來以后，都會在床上練習(xí)上一段養(yǎng)生操。這套養(yǎng)生操老人已堅持做了幾十年，如今老人歲已年過百歲，但其韌帶、肌肉的柔韌度比有些六七十歲的老人還要好。如果您對老人的養(yǎng)生操感興趣，不妨嘗試學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧！

　 　 ②：常喝面茶、牛奶

　 　 除了每天堅持鍛煉以外，老人在飲食方面也有著自己獨(dú)特的保健方法。老人經(jīng)常喝老北京小吃"面茶”，面茶的原材料是有玉米面，再輔以芝麻醬或芝麻鹽，即補(bǔ)脾胃又補(bǔ)腎。牛奶補(bǔ)鈣的功效是有目共睹的，但并不適用于所有人，所以在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時，還需結(jié)合個人體質(zhì)和感覺去選擇。