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央視中華醫(yī)藥我?guī)脱茏鲶w操

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[視頻-其他] 作者 ：lili 日期：2013-9-8 11:05

    【byb.cn 】20138月28日，央視《中華醫(yī)藥》欄目制作了一期健康故事：我?guī)脱茏鲶w操。片中講述的是一位來(lái)自重慶的秦光春，今年已經(jīng)70多歲了。在重慶寒冷的冬天，他卻用冷水洗澡，十多年的堅(jiān)持，帶來(lái)意外收獲，通過(guò)洗澡洗出了健康。精彩節(jié)目，敬請(qǐng)收看~

 

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央視《中華醫(yī)藥》
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本期節(jié)目：我和血管做體操
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主持人：洪濤
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2012年12月，節(jié)目拍攝于重慶黔江區(qū)秦光春家里
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正值冬天，由于南方?jīng)]有暖氣，家人都在用烤火箱取暖
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家里的溫度大概只有10度
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水的溫度是6度
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故事的受訪者（秦光春）：在冬天用只有6度的冷水洗澡
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秦光春說(shuō)：他十多年來(lái)都是堅(jiān)持洗冷水澡
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家人最初對(duì)他洗冷水澡都是比較擔(dān)心的
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今年秦光春已經(jīng)74歲了，說(shuō)起為何洗冷水澡，還得從十多年前說(shuō)起。。。。。
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他說(shuō)，十多年前自己皮膚出現(xiàn)瘙癢，那種感覺(jué)是痛不花人卻能癢死人
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不停的撓，有時(shí)甚至都不血了，癢還是不見(jiàn)好
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當(dāng)時(shí)也沒(méi)有去看醫(yī)生，自己就找辦法止癢。后來(lái)發(fā)現(xiàn)冷水浴可以緩解，而且洗完還特別的舒服
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秦光春向記者展示自己的皮膚，說(shuō)來(lái)原的皮膚很粗，現(xiàn)在變得光滑了，也不癢了
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秦光春說(shuō)，最?yuàn)y是每天都會(huì)發(fā)生瘙癢
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后來(lái)經(jīng)過(guò)堅(jiān)持洗冷水澡，慢慢轉(zhuǎn)變成一個(gè)月、兩個(gè)月、一年、最后就全好了
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秦光春對(duì)于這種轉(zhuǎn)變，自己也在分析是什么原因？最后他覺(jué)得是因?yàn)橄蠢渌枋且环N血管體操
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北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生康復(fù)系張湖德教授分析此現(xiàn)象：當(dāng)人的皮膚受到冷水的刺激以后
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血管神經(jīng)就可以通過(guò)反射使得血管收縮，一收縮的話血液就為了保證體內(nèi)的溫度
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就流到體內(nèi)的臟器、和組織器官的血管里去了
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如果說(shuō)再受到冷水的侵襲，那么為了體表的溫暖，體內(nèi)的血液就會(huì)又通過(guò)血管又輸送到體表這
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這樣的反復(fù)就使得血管不斷加強(qiáng)伸縮鍛煉
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秦光春堅(jiān)持洗冷水澡后，不光皮膚問(wèn)題改善了，手腳也不那么冰涼了
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而且，冷水澡還讓他遠(yuǎn)離了感冒
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秦光春的同事說(shuō)，老人家從來(lái)沒(méi)請(qǐng)過(guò)病假
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感覺(jué)一年都沒(méi)看到秦光春生過(guò)病
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下面來(lái)介紹一下秦光春洗冷水澡的步驟：洗前先搓臉
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然后把耳朵搓熱
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搓脖子
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總之，在洗冷水澡前，要使全身是熱的
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在冷水澆身時(shí)，也是要不停的搓
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洗完，秦光春感覺(jué)非常舒服
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秦光春告訴記者：也不是什么情況下他都會(huì)洗冷水澡的。如溫度低于4度不洗
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有風(fēng)哪怕是微風(fēng)，也不洗
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張教授告訴記者：洗冷水澡是要以自己身體不感到不舒服為標(biāo)準(zhǔn)
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還有，剛吃過(guò)飯，喝過(guò)酒的情況下適宜洗冷水澡
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心功能不好、高血壓、身體虛弱的人、經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人、女性月經(jīng)期間都不適宜洗冷水澡
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張教授提示：冷水澡是需要有個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，剛開(kāi)始可以先用冷水洗臉、洗手
 

 

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