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    【byb.cn 】(來源：環(huán)球網)蘋果減肥、香蕉減肥，靠食物減肥因為不用強忍著食欲節(jié)食而受到很多人的青睞。那么最近流行吃什么食物減肥呢？食物減肥因為毫無壓力所以可以很容易也很輕松地開始。日本Modelpress網站2月7日就為您介紹最近風靡日本的4大瘦身食物。

　　◆鱷梨

　　鱷梨一天只吃一個就能輕松減肥。把耐餓的鱷梨作為飯前甜點，吃飯的時候就會有效減少食量。而且還有排毒，促進新陳代謝的神奇效果。

　　另外，鱷梨還有許多女性喜愛的美容效果，因其含有豐富的輔酶Q10，能有效改善肌膚條件，鱷梨中還富含的食物纖維，也能有效調節(jié)人體腸道的內部環(huán)境。

　　◆芝士

　　卡路里高，會讓人變胖等，奶酪總是給人以這些不太好的印象。但相關報告顯示，其實奶酪可以有效減少人體的內臟脂肪。那是因為，奶酪中含有維生素B2，可以幫助燃燒體內脂肪，又能給身體供給養(yǎng)分的營養(yǎng)素。

　　奶酪中還有其他鈣、氨基酸等，對人體健康來說必不可少的營養(yǎng)成分。所以肚子餓了的話，比起吃點心，吃奶酪會更好。

　　◆瘦肉

　　到現(xiàn)在為止人們都認為"吃肉"就等于"發(fā)胖"，所以很多減肥中的人是絕對不吃肉的。但其實，瘦肉中含有豐富的L-肉堿，對燃燒脂肪有非常好的效果。

　　但選肉的時候需要注意的是，只要有一點肥肉的話，都是沒有意義的，不會有效果的，所以一定記得要吃瘦肉。

　　◆杏鮑菇

　　菇類均含有蘑菇殼聚糖，該成分能促進內臟脂肪燃燒，能夠有效使攝入體內的脂肪排出體外。

　　而杏鮑菇則是菇類中最沒有什么副作用也非常容易使用的食材。多嚼東西還能刺激人體的滿腹中樞，其富含的食物纖維還有有效調節(jié)體內環(huán)境。

　　朋友們，是不是現(xiàn)在還認為減肥就是最好不吃東西，吃了就前功盡棄呢，其實不然，只要知道了食材的成分，正確搭配飲食的話就能夠輕松瘦身。