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    【byb.cn 】(來(lái)源：中青網(wǎng))睡眠研究專家認(rèn)為，噩夢(mèng)與人們服用某些藥物有關(guān)，例如擴(kuò)張血管藥物，它會(huì)改變大腦中化學(xué)物質(zhì)的平衡，誘發(fā)噩夢(mèng)。噩夢(mèng)還可能與心臟病有關(guān)，因?yàn)檫@類患者很可能伴有呼吸問(wèn)題，大腦供氧量不足，引發(fā)噩夢(mèng)。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，心律不齊會(huì)增加噩夢(mèng)的危險(xiǎn)，而胸悶、胸痛帶來(lái)噩夢(mèng)的可能性更高。

 

　　晚上入睡時(shí)頻頻發(fā)生噩夢(mèng)還可能與偏頭痛有關(guān)。一項(xiàng)研究指出，偏頭痛發(fā)作前，人們往往會(huì)做一些有關(guān)憤怒和供給的噩夢(mèng)。理論上認(rèn)為，這是偏頭痛使大腦產(chǎn)生變化導(dǎo)致。

 

　　睡眠不足是導(dǎo)致噩夢(mèng)出現(xiàn)的常見(jiàn)原因，英國(guó)的睡眠專家表示，睡眠不足會(huì)誘發(fā)睡眠癱瘓癥，也就是我們所稱的“鬼壓床”?！肮韷捍病弊畛０l(fā)生在人們剛?cè)胨蚴沁€未完全清醒時(shí)?；颊哂X(jué)得自己已經(jīng)醒來(lái)，能聽(tīng)得到聲音，看得到影像，卻發(fā)現(xiàn)身體無(wú)法動(dòng)彈，喊不出聲音，有時(shí)候還可能產(chǎn)生幻覺(jué)。很多人在這個(gè)時(shí)候會(huì)覺(jué)得很恐慌，但幸運(yùn)的是，這種情況一般在幾分鐘內(nèi)就會(huì)消失。

 

　　另外，失眠會(huì)導(dǎo)致心臟病危險(xiǎn)增加，同時(shí)也是心臟病的重要先兆癥狀之一。據(jù)美國(guó)近日?qǐng)?bào)道，挪威科技大學(xué)拉爾斯·埃里克·洛桑德博士及其同事，對(duì)參加一項(xiàng)全國(guó)性健康調(diào)查的近5.3萬(wàn)名男女參試者的睡眠習(xí)慣進(jìn)行了為期11年的跟蹤研究。研究人員通過(guò)仔細(xì)梳理分析發(fā)現(xiàn)，與未出現(xiàn)睡眠問(wèn)題的參試者相比，幾乎每天都睡不好覺(jué)的參試者的心臟病危險(xiǎn)增加45％;入睡困難者的心臟病危險(xiǎn)增加30％;睡醒后不解乏的人心臟病危險(xiǎn)增加27％。

 

　　專家表示，夜晚入睡時(shí)太熱或太冷也會(huì)使夢(mèng)境增多，外部環(huán)境會(huì)對(duì)睡眠過(guò)程造成干擾，增加驚醒的次數(shù)，人們對(duì)夢(mèng)境的記憶也會(huì)更加深刻。建議入睡時(shí)，臥室的溫度最好控制在18℃左右。此外，女性激素水平異常變化，腹脹或痙攣也會(huì)增加夜間驚醒的頻率。連續(xù)幾晚睡不好也會(huì)使夜間多夢(mèng)，對(duì)夢(mèng)境的記憶清晰，建議在連續(xù)睡眠不足后及時(shí)好好休息。

 

　　平時(shí)就要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，尤其是心臟病患者，注意小細(xì)節(jié)，堅(jiān)決不給疾病留下發(fā)展的空間。