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有些睡不好是便秘造成的
（來源：生命時報）生活節(jié)奏過快、工作性質(zhì)和時間變化等現(xiàn)狀影響著大多數(shù)人的睡眠質(zhì)量。根據(jù)《2020年中國人睡眠質(zhì)量報告》顯示，近3億中國人睡眠質(zhì)量差，近67.24%的人出現(xiàn)失眠癥狀。經(jīng)歷了疫情后，中國人入睡時間延遲了2~3小時。近日，由日本愛知醫(yī)科大學醫(yī)學院發(fā)表在《神經(jīng)胃腸病學與自動力》醫(yī)學期刊的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量不佳還可能是便秘導致的。
事件國人要學會多吃魚
（來源：生命時報）近日，法國波爾多大學一項針對1623例65歲以上人群進行的研究顯示，經(jīng)常吃魚的人，腦血管病變要比不怎么吃魚的人少，患癡呆和腦卒中的風險更低，且這種關聯(lián)在65~69歲人群中最為明顯。雖然我們都知道吃魚好，但因種種問題，國人在吃魚量上仍是遠遠不足，專家認為，尤其存在吃魚意識不足、品種單一、烹飪方式不對等問題。換句話說，國人“魚”額不足，要再“加把勁”。
事件乳癌已成全球第一大癌
（來源：生命時報）世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機構發(fā)布的2020年全球最新癌癥數(shù)據(jù)顯示，乳腺癌已超過肺癌，成為新發(fā)病例最多的癌癥。這一年，我國約有41萬乳腺癌新發(fā)病例。更令人擔憂的是，近些年我國乳腺癌發(fā)病數(shù)量呈逐年上升趨勢。從臨床來看，乳腺癌確診時往往不疼不癢，為早防早治帶來難題。
事件體重降了血壓就下來了
（來源：生命時報）近年來，隨著肥胖癥發(fā)病率不斷增加，原發(fā)性高血壓以及相關心腎疾病發(fā)病率都處于上升趨勢。因此，制訂有效的減肥策略，不僅有助減重，更有利于控制血壓。美國心臟學會發(fā)表最新科學聲明，為減重控壓提供了建議。
事件尿路感染的五個表現(xiàn)
（來源：生命時報）王卉編譯美國國家糖尿病、消化和腎臟疾病研究所報告，多達六成的女性一生中至少會患一次尿路感染。當細菌在泌尿道（通常是膀胱）的某處生長失控時，就會發(fā)生感染。
事件關節(jié)痛+尿酸高≠痛風
（來源：生命時報）統(tǒng)計顯示，8年間20~30歲人群的高尿酸血癥檢出率從18.7%快速增長至35.4%，風濕病患者的高尿酸血癥發(fā)生率約為17.5%。生活中，不少人認為出現(xiàn)尿酸高和關節(jié)痛，就是患上了痛風。其實，還有多種常見風濕病也以此為信號。
事件拉撥十指緩解心慌氣短
（來源：生命時報）人的五臟六腑都可以在手掌上找到反射區(qū)，并且，雙手又是手三陽、手三陰六條經(jīng)脈的起點或終點，手和內(nèi)臟關系密切。經(jīng)常有目的地活動雙手，可起到保健作用。臨床工作，我總結了一套“運動健身法”，做起來很簡單。對于老年人來講，可以調(diào)治心慌、氣短、頸肩腰腿疼、手麻等癥狀;對于年輕人來講，對久坐、久臥后導致的氣血不暢、關節(jié)疼痛、手部痙攣等也有好處。具體做法如下：
事件預防干眼癥的5個方法
（來源：生命時報）隨著手機和電腦的應用增加，干眼癥患者也在逐年上升。干眼癥大致分為兩種，一類是淚液生成不足型，多由淚腺疾病或淚腺功能不良所致;二是淚液蒸發(fā)過強型，多因瞼板腺功能障礙引起，后者占86%。因此，防治干眼癥，保持眼表濕潤格外重要。日本“生活瑣事”（DIME)網(wǎng)介紹了5種對抗干眼癥的方法。
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