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　　現(xiàn)在有肝病的人很多，尤其南方人容易得肝病，這跟他們過度勞累有關(guān)，勞累非常傷肝。因肝主藏血，又主筋，所以肝為人體運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)源地。男子有沒有力氣首先與肝相關(guān)。人肝氣足的話，筋的彈性就好，人就有力氣。人如果過度勞累，就會(huì)傷肝進(jìn)而傷筋，所以平時(shí)要注意避免過度勞累。

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　　在肝經(jīng)的問題上，想要肝好，一個(gè)是鍛煉，還有一個(gè)就是中國(guó)健身氣功中的六字訣，其中“噓字訣”是專門鍛煉肝的。在日常生活當(dāng)中，比如我們被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)以后，回到辦公室肯定有個(gè)下意識(shí)的動(dòng)作，就是我們會(huì)自動(dòng)發(fā)出“呼”或者是“噓”的聲音，這是不讓肝郁住。所以，這種自動(dòng)發(fā)音就是人體的自救。其實(shí)發(fā)“噓”這個(gè)音，一方面解肝郁、解郁悶，同時(shí)肝又藏血，所以它又有止血之功效。通過發(fā)聲就能治病，這是中國(guó)最古老有效的方法。

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　　解肝郁還有一個(gè)方法，就是要宣開兩腋。這是古代一個(gè)很好的解肝郁方法，坐著也可以做。就是兩個(gè)手掌交叉，抱著后腦勺，撐住了，手與肩膀齊平，盡量撐開拉住。這個(gè)動(dòng)作一下子就把這兩腋宣開了。然后，維持這個(gè)動(dòng)作慢慢左轉(zhuǎn)，在左轉(zhuǎn)的過程中，兩腋不許合上，慢慢地左轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到最靠邊的時(shí)候，屏住呼吸待一會(huì)兒。然后，再慢慢地正過來(lái)，再右轉(zhuǎn)。眼神啊，要拼命地往最后面看。眼睛也是肝所主，所以往后看。保證每天坐在辦公桌前左右各做六遍。這是解肝淤滯之大法，每天堅(jiān)持這么練，很管用。

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