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    【byb.cn 】（來源：生命時報）睡眠不足危害健康已經(jīng)得到證實，但判斷睡眠質(zhì)量，“夠時長”只是因素之一。前期的研究結(jié)果顯示，睡眠不規(guī)律、入睡困難等均與死亡風(fēng)險增加有關(guān)，而與睡眠時間長短無關(guān)?！稓W洲心臟雜志》近日發(fā)表的一項研究則表明，夜間睡眠中經(jīng)常無意識覺醒的老人死亡風(fēng)險更高，女性尤其如此。

        夜間經(jīng)常出現(xiàn)無意識覺醒的人，早上常會感到疲倦。無意識覺醒是睡眠的正常部分，是身體對潛在危險做出的反應(yīng)。疼痛、創(chuàng)傷、溫度、光線、阻塞性睡眠呼吸暫停、噪音等都是誘因。盡管目前對其機制不甚了解，但這種喚醒會對心率、血壓和心臟血流動力學(xué)產(chǎn)生劇烈影響，發(fā)生頻繁可擾亂心血管系統(tǒng)的晝夜節(jié)律，影響機體代謝，導(dǎo)致高血壓、血脂失調(diào)和胰島素抵抗等相關(guān)疾病。

        新研究由澳大利亞阿德萊德大學(xué)的研究團(tuán)隊主持，共納入了8001名老年人的個人信息，并進(jìn)行了平均6~11年的隨訪。通過訪談、問卷、夜間睡眠檢測，研究人員得到了他們的睡眠信息，在調(diào)整了總睡眠時間、年齡、病史、體重指數(shù)、吸煙習(xí)慣等可能影響結(jié)果的因素后，他們發(fā)現(xiàn)，最常出現(xiàn)無意識覺醒的老人，全因死亡率要高于其他老人。在男性中，死于心血管疾病的風(fēng)險增加了約39.6%，全因死亡風(fēng)險增加約20.4%。相比之下，女性受害更大：死于心血管疾病的風(fēng)險幾乎是一般女性的2倍，全因死亡風(fēng)險則由21%增加到31.5%。

        作者表示，減少喚醒負(fù)擔(dān)是降低全因死亡風(fēng)險的有效方式，可從控制體重、治療睡眠呼吸暫停、減少夜間噪音等做起，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境?！?nbsp;  （唐  敏）