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    【byb.cn 】（來源：生命時報）只想掙錢忽視情感 喜愛攀比捧高踩低 太功利讓人心累

　　國家二級心理咨詢師 余淑君

　　《生命時報》 2025-02-07 第1869期 第15版

　　從小努力學(xué)習(xí)不甘落后、隨后考入名牌大學(xué)、畢業(yè)了拼命擠入知名企業(yè)、然后為了出人頭地沒日沒夜地競爭……現(xiàn)代社會，很多人像卷入了時代高速旋轉(zhuǎn)輪子里的倉鼠，一刻不敢停歇。隨著工業(yè)化進(jìn)程不斷推進(jìn)和鄉(xiāng)土文化的消失，我們的社會悄然從傳統(tǒng)社會進(jìn)入功利社會，其特征是更強調(diào)個人利益和效率，人際間的關(guān)系逐漸薄弱。

　　韓裔德國哲學(xué)家韓炳哲認(rèn)為，這種變遷不僅帶來一系列社會問題，還會對個人精神造成巨大沖擊。他在著作《倦怠社會》中提出，以功績、功利為導(dǎo)向的社會，是造成現(xiàn)代人焦慮抑郁增加的主要原因。具體看來，功利心有六種主要表現(xiàn)：

　　1.休息時感到罪惡。現(xiàn)代社會中的許多人，即便并非懶惰之人，而是會熬夜學(xué)習(xí)、加班到很晚的進(jìn)取者，也常常在休息時感到內(nèi)疚。這種“休恥感”與功利社會文化中的“成功焦慮”密切相關(guān)。成功被視為唯一的人生目標(biāo)，休息娛樂則是懶惰、低效的生活狀態(tài)，這種觀念導(dǎo)致許多人鄙視休息。但身心放松和休整是人類的基本需求，一旦被剝奪，就會感到緊張煩躁、疲憊不堪，引發(fā)焦慮和抑郁。

　　2.覺得成功才有價值。在功利社會中，成功是一個人的全部價值和意義，失敗了就“不值得活”。所以我們會看到很多面臨職業(yè)瓶頸、工作失意、收入微薄的人感到價值崩潰。在一些極端的案例里，有人甚至?xí)驗椴脝T、破產(chǎn)、考試失利而結(jié)束生命。當(dāng)自我價值感與成就緊密相連，一旦成就未達(dá)預(yù)期，自尊和自信就會受到嚴(yán)重打擊。只能贏不能輸?shù)娜?，會時時處于焦慮、痛苦中。

　　3.面對競爭不過的人有優(yōu)越感。由于價值觀扭曲，一些人常常會因他人的失敗而竊喜、對成功者心生嫉妒、對不如己者產(chǎn)生優(yōu)越感。這種人看上去很優(yōu)秀、很強大，實際卻很脆弱，因為山外有山，總有比他們強的人存在。這使得他們永遠(yuǎn)心存恐懼和不安，無法真正體驗滿足感和幸福感，不僅容易陷入孤獨和焦慮之中，還容易發(fā)生人際沖突。

　　4.將他人視為“棋子”。為了自己的利益，一些人將下屬、同事甚至朋友視為實現(xiàn)目標(biāo)的工具。這種冷漠和功利化的態(tài)度會導(dǎo)致人際關(guān)系疏離和孤獨感，增加焦慮抑郁風(fēng)險。同時，被當(dāng)作“棋子”的人也會感到被忽視或利用，從而加劇負(fù)面情緒。

　　5.過度在意他人評價。一些人花大量時間打造“朋友圈里的精致生活”，希望得到他人贊賞;也有人因擔(dān)心負(fù)面評價而不敢發(fā)朋友圈。這種過度在意他人評價和追求認(rèn)可的做法，會導(dǎo)致個體在社交中避免與他人交流或展示自己真實的一面，加劇孤獨感。

　　6.優(yōu)先考慮財富增長和“往上爬”。許多人在職場中為了升職加薪不斷奔波和努力，卻忽視了與家人、朋友的相處。這種重物質(zhì)、輕感情的價值取向，能填滿錢包和虛榮心，卻填不滿空虛的精神世界。人的幸福感不僅來自物質(zhì)，更來自情感滿足，長期的忙碌和“人際斷聯(lián)”會導(dǎo)致無盡的空虛，抑郁、孤獨由此而生。

　　面對這六個困境，為拯救現(xiàn)代人岌岌可危的精神狀態(tài)，韓炳哲認(rèn)為，“解藥”是學(xué)會做兩件事：愛人和沉思。

　　愛人，就是培養(yǎng)健康的人際關(guān)系。遇到困難時，你首先會想到找誰幫忙，還有哪些人一定會給你幫助？這是一道簡單的測試人際關(guān)系數(shù)量和質(zhì)量的問題。如果你腦子一片空白，或要思索很久，那建議你要把培養(yǎng)有益的人際關(guān)系納入到人生目標(biāo)中。學(xué)會與他人建立真誠、信任、深厚、緊密和有意義的聯(lián)系，這不僅能讓我們在遇到困難時有人傾訴和獲得幫助，還能在分享喜悅和成功時獲得他人的認(rèn)可和贊賞。這些情感上的支持和滿足可極大增強自尊和自信，減少焦慮和抑郁等情緒。

　　所謂“愛出者愛返，福往者福來”，愛人意味著關(guān)注他人的需求和感受。當(dāng)你愿意為他人付出，認(rèn)識到人與人之間并不是只有敵對、競爭關(guān)系，而是利益共同體，多去做利他、助人的事，就自然會得到別人的尊重和關(guān)愛，收獲溫暖的人情并感受到平和、寧靜與幸福。

　　沉思，即深入了解內(nèi)心。人的需求是多種多樣的，并不是只有成功這一件事。接觸自然、創(chuàng)造藝術(shù)、研究學(xué)問、探索世界……我們會因很多事感到快樂，并從中體驗到生命和自我的價值。而這些，需要你靜下心來好好想想：“我到底是誰，我真正需要的是什么。”建議通過冥想、寫日記、自我對話、讀名人自傳、向優(yōu)秀者請教等方式，重新審視自己的價值觀，澄清內(nèi)心的聲音。只有誠實地面對內(nèi)心感受和需求，才能不被功利社會的競爭浪潮裹挾，找到真正的價值、幸福與滿足所在。