亚洲中文无码在线观看|国产亚洲AV嫩草久久|av无码国产在线看岛国|亚洲国产永久免费播放片|久久一区二区免费不卡国产|亚洲AV永久无码精品网站|99久久久无码国产精品免费|久久久久久噜噜噜亚洲熟女综合

    【byb.cn 】（來源：生命時報）上世紀二三十年代，有研究者在美國一個名叫霍桑的工廠做了一個研究，本來目的是看照明燈亮度與工人效率之間的關系，結果卻很意外：無論把燈的亮度調高或調低，研究期間工人的產出都有所提高。研究者認為，提高生產效率的真正原因，可能不在于工廠的照明條件，而是工人從這些“現場研究”中感受到了領導對自己的關心，即便他們并不知道領導是否真的關注自己，但這種心理暗示，讓他們愿意更努力地工作。這種現象被人們稱為“霍桑效應”。

　　中國科學院心理研究所副研究員 王 葵

　　《生命時報》 2023-05-16 第1703期 第15版

　　類似的暗示效應在教育中也發(fā)揮作用。有心理學家曾做過實驗，他們先給某個班級的全部學生做了一些測驗，然后告知老師說班上有幾個學生“智力超常，很有前途”，其實研究者完全是隨機說出幾個學生的名字。過了一段時間后，研究者再來學?？疾?，發(fā)現那幾個被標記為“出類拔萃”的孩子，不僅學業(yè)能力提高了，其他方面也有所進步，真表現出了幾分“出類拔萃”的樣子。進一步觀察發(fā)現，也許是老師對學生明里暗里的態(tài)度造成了這樣的結果。老師們可能會對所謂“智力超群”的學生給予更多關注，即便不是很明顯，但學生也能感受到“特別對待”，產生了積極暗示，激發(fā)了潛力。

　　暗示不僅可以來自他人，也可以源于自己。我們平時的自我對話中，就隱藏著許多自我暗示。比如，面對壓力事件時，有些人會習慣性地產生負面想法“又要完蛋了”“我總把事情搞砸”“我不行”“這太糟糕了”。這些念頭或口頭禪也許是下意識出現的，在大腦中只是一閃而過，但都會被大腦捕捉到，神奇的是，大腦很可能做出“與之匹配”的反應，并帶來“與之匹配”的結果，在心理暗示的作用下你真的“搞砸了”。相反，如果能采取積極的自我對話，如“我確實面臨了一些挑戰(zhàn)，但是沒關系”“我愿意嘗試”“我能行”等，就像受到了領導、老師的關照，這樣的信念能激發(fā)潛能，隨之帶來積極行為，最后促成積極結果。有人說，這不就是自己騙自己嗎。與其說是欺騙，不如說是給大腦和心理傳遞正能量，看到事物的積極面，是一種理性的樂觀。

　　既然自我暗示有這樣巨大的影響，我們就要做自己的積極關注者，把暗示利用起來。

　　一是重復，信念的改變是個漫長的過程，需要不斷給自己輸送積極的話語，才有可能慢慢變成自動化的思想，可以經常對自己說鼓勵、認可的話;

　　二是想象，比如再次遇到焦慮的場合時，自己是如何從容應對的，想像得越具體越好，這種正面的“幻想”，能減少自己嚇自己的暗示;

　　三是“撥亂反正”，內心一旦出現自我打擊的暗示時，立馬用積極語言覆蓋，長此以往，能矯正下意識的負面情緒和思維。