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　　【byb.cn 管理員】 編者按：網友YMZ是本站的熱心網友，也是花溪的粉絲。前不久，花溪公布了棒擊操的練習方法后，Y就購買了棒子，全家一起打，結果還真打出了不少心得體會。下面是她的文章。

天津網友YMZ全家棒擊操體會

　　在別有病網站學習大概有一年多的時間了，也因為這個網站，知道了花溪姐姐。她常常把自己的健康體會與大家分享，她說的每句話都是實實在在的，說出了我們想說又說不出來的感受。

　　在網上學習了很久，后來知道了花溪姐的博客，我更是有空就上去看看，直到看到姊姊的棒擊操，讓我有好孰悉的感覺。后來別有病網站貼出了棒子的照片，我一看，馬上想起了多年前我從臺灣帶回來的竹棒，馬上讓媽媽找出來，照著花溪姐姐說的練習。可問題是，我那棒子太長了，大概有64厘米長，揮舞起來非常累，手很酸，但還是有效果，打在身上很舒服。

　　多年前在臺灣買的時候，老板就說是拍身上酸痛的，也沒說怎么拍，當時想買個給我爸媽用，誰知他們也不懂是啥，也沒觀念，于是就放在一邊了，這一放就放了九年，想想真是浪費了好幾年的時間。可當時也不會用阿，我照著花溪姐的方法自己練習，可是好奇怪，我越拍越冷，也沒出汗，只是拍的地方發(fā)熱，一直不得其法找不到感覺。

　　后來看了花溪姐姐上傳的視頻，哇，恍然大悟，原來是這樣。光看文字我這悟性差的人還真是不行，這一看視頻，馬上照學。坦白說，第一眼看視頻剛要開始的時候，看到教練一揮，全身上下顫動，我馬上笑出聲來，哈哈好滑稽阿。剛好家里沒人，我馬上拿起我的大竹棒如法炮制，這下不得了，很快就出汗了，全身發(fā)熱。我對著視頻一口氣就打了好幾遍，汗流浹背，這下我來精神了，馬上找來大紙，把口決抄下來，因為我要拿給我爸媽呀，他們大需要了。但是他們肯定嫌疼，我做好了動員他們的準備，這么簡單好學的方法再不好好練，那就太說不過去了。

　　問題又來了，我的大竹棒真是不好揮阿，手太酸了。后來，別有病網上開始有賣棒子了，我猶豫了一下，因為一根55有點貴，后來我一想，我買五根，一根合起來40塊錢，五根200還包含運費，要從那么遠寄過來，而且自己再怎么照著網上寫的做，也肯定做得不好。再說，我只要不搞丟，不被我兒子拆了，我可以用一輩子，怎么也比吃藥買保健品便宜多了。越想這錢就要花，我就派我老公去匯錢了。招行在我這很不好找，又很遠，但還是把錢匯成功了。