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　　很多糖尿病人會(huì)遠(yuǎn)離甜食，其實(shí)專(zhuān)家告訴我們糖尿病人并不是不能吃甜，而是要講究方法，方法得當(dāng)了不僅能吃甜食、水果，還能有效控制血糖發(fā)展。糖尿病人究竟如何過(guò)自己的甜蜜生活呢？《養(yǎng)生堂》誠(chéng)邀安貞醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師夏萌以及北京農(nóng)學(xué)院食品科學(xué)與工程學(xué)院仝其根院長(zhǎng)為您帶來(lái)《三高豈能一限了之—2》敬請(qǐng)關(guān)注！

　　吃低升糖指數(shù)的食物對(duì)于降血糖、減肥都是非常重要的。但是營(yíng)養(yǎng)要均衡就要吃的全面，所以專(zhuān)家提示１兩米飯或者饅頭基本等于４兩薯類(lèi)等于８兩蘋(píng)果等于２斤西瓜，可以交換來(lái)吃就保證蔬菜和水果的攝入了。更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。

　　糖尿病人吃飯的順序也有講究，應(yīng)該是先吃菜，然后吃雞蛋、魚(yú)、肉等蛋白質(zhì)，最后吃米飯，這樣不容易升血糖。而且應(yīng)該保證每天3兩主食的攝入量，如果運(yùn)動(dòng)量大可以酌情增加，以自己不發(fā)胖為標(biāo)準(zhǔn)。更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。