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    【byb.cn 】(來源：人民網(wǎng))核心提示：英國一名體重達21英石（約133公斤）的男子，在改變飲食習(xí)慣，經(jīng)過嚴格的軍事健身訓(xùn)練后減去了超過三分之一的體重，樣貌煥然一新。

　　據(jù)《英國每日郵報》報道，英國一名體重達21英石（約133公斤）的男子，在改變飲食習(xí)慣，經(jīng)過嚴格的軍事健身訓(xùn)練后減去了超過三分之一的體重，樣貌煥然一新。

　　26歲的英國小伙丹尼爾·薩頓以前每天暴食速成食品、薯片和可口可樂，從學(xué)生時代便吃高熱量的食物，"從13歲開始，我的體重就一直在上升。"直到上班后，被一名醫(yī)生指出過于肥胖，他開始步行上班、跑步，并且每周參加三次軍事健身訓(xùn)練課程，并用手機記錄下減肥的過程。

　　7個月后丹尼爾減掉了8.5英石（約54公斤），走在街上已經(jīng)讓碰面的熟人認不出來了。"我得向他們重新介紹自己，這很搞笑。"即使是丹尼爾自己也在適應(yīng)減肥后的"新面目"。

　　"以前我下班后去取車，連走500米的距離都會大汗淋漓，還要停下來休息，現(xiàn)在一口氣步行4000米去上班都沒問題。"最近丹尼爾在一次健身競賽中，用1小時17分鐘跑了一萬米，贏得了150美元的獎金用于慈善。

　　解密如何減肥成功，丹尼爾回憶，當(dāng)意識到自己的體重指標(biāo)已經(jīng)屬于肥胖人群，并且被全科醫(yī)生建議減肥后，他在轉(zhuǎn)天便投入了健身訓(xùn)練，在跑步機上跑步，每隔一天去一次健身房。逐漸地，他在訓(xùn)練營里就從穿藍背心的新手變成了穿紅背心的中級學(xué)員，同時改變飲食習(xí)慣，用三明治、湯和水果取代速成食品。

　　除了醫(yī)生的告誡，讓丹尼爾真正堅持下去的動力源自朋友的嘲諷。"我的一位朋友總是喜歡嘲諷我，每次我們對事情激烈爭論時，如果他輸了，就會說‘至少我跑得比你快‘，我想證明他是錯的。"

　　煥然一新后，丹尼爾還第一次被女孩追求，"以前我身邊也有兩三個保持聯(lián)系的女性朋友，但是我卻沒有自信去接近喜歡的女孩?，F(xiàn)在有一位女孩主動靠近我，總是出現(xiàn)在我身邊，期待聊天。這讓我手足無措，因為以前從沒經(jīng)歷過。"

　　健康的體魄讓丹尼爾重獲滿足感與幸福感。"只要試著去做健身訓(xùn)練，就會發(fā)現(xiàn)它在對你起作用。"