養(yǎng)生重在養(yǎng)神

（來源：生命時(shí)報(bào)）延年益壽是古今中外人們的美好愿望。生活水平的提高，科學(xué)技術(shù)的發(fā)達(dá)，使人們對長壽的渴望更加強(qiáng)烈。如何健康長壽，古人積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，其中最重要的是注重精神道德的修養(yǎng)，簡言之就是養(yǎng)“神”，即“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)”，養(yǎng)神才是養(yǎng)生的重中之重。

不必非要追求無疾而終

（來源：生命時(shí)報(bào)）人體功能有三個(gè)拐點(diǎn)：25~30歲到達(dá)峰值，此后各器官、系統(tǒng)從結(jié)構(gòu)到功能都會(huì)發(fā)生一系列衰老與退化，到60歲時(shí)衰退減速，到80歲時(shí)進(jìn)一步加快。消化系統(tǒng)也是如此。衰老導(dǎo)致的變化直接或間接地參與了老年人消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生、發(fā)展。而了解消化系統(tǒng)各器官在老化過程中的特點(diǎn)，對飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣做相應(yīng)的調(diào)整，可預(yù)防某些疾病發(fā)生，提高老年人生活質(zhì)量。

運(yùn)動(dòng)太劇烈了容易減壽

（來源：生命時(shí)報(bào)）近日，跨學(xué)科期刊《帕爾格雷夫通訊》上刊登的一項(xiàng)研究顯示，日常運(yùn)動(dòng)太劇烈可能會(huì)縮短壽命。

目標(biāo)感是幸福晚年的燈塔

（來源：生命時(shí)報(bào)）近日，美國斯坦福大學(xué)兒科、微生物學(xué)和免疫學(xué)教授，前斯坦福醫(yī)學(xué)院院長菲利普·比薩博士在《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上提出了與長壽相關(guān)的“三重奏”理論：生活有目標(biāo)感、積極參與社會(huì)交往、健康生活方式對延長壽命、減少患病至關(guān)重要。與此同時(shí)，《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》子刊發(fā)表的一項(xiàng)新研究指出，生活有明確目標(biāo)的老人，生活滿意度更高，死亡率更低。

范志紅:吃東西令人感覺快樂的原因

（來源：生命時(shí)報(bào)）《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“凡十一臟取決于膽也”“膽主甲子，為五運(yùn)六氣之首，膽氣升則十一臟腑之氣皆升”，強(qiáng)調(diào)了膽在臟腑活動(dòng)中的重要性。中醫(yī)認(rèn)為，膽在子時(shí)（晚上11點(diǎn)~次日凌晨1點(diǎn)）最先啟動(dòng)，身體其他十一條正經(jīng)受膽經(jīng)啟動(dòng)而開始它們的運(yùn)動(dòng)。因此，可以說，“膽經(jīng)堵，全身都堵”，故養(yǎng)生要從通暢膽經(jīng)開始。

膽經(jīng)堵了全身都不通

（來源：生命時(shí)報(bào)）《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“凡十一臟取決于膽也”“膽主甲子，為五運(yùn)六氣之首，膽氣升則十一臟腑之氣皆升”，強(qiáng)調(diào)了膽在臟腑活動(dòng)中的重要性。中醫(yī)認(rèn)為，膽在子時(shí)（晚上11點(diǎn)~次日凌晨1點(diǎn)）最先啟動(dòng)，身體其他十一條正經(jīng)受膽經(jīng)啟動(dòng)而開始它們的運(yùn)動(dòng)。因此，可以說，“膽經(jīng)堵，全身都堵”，故養(yǎng)生要從通暢膽經(jīng)開始。

總是胃疼要調(diào)肝

（來源：生命時(shí)報(bào)）如今有胃病的人越來越多，胃病難養(yǎng)、難好也成了不少人的愁事。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院消化中心副主任醫(yī)師趙魯卿表示，如果胃病纏綿不愈，可以考慮從肝調(diào)養(yǎng)。

咳嗽總不好主要因?yàn)樘?/a>

嚴(yán)重膽結(jié)石 大便會(huì)變白

（來源：生命時(shí)報(bào)）說起膽結(jié)石，想必大家并不陌生。隨著生活水平的逐漸提高，該病成為一種常見病。女性（Female）、肥胖（Fat）、妊娠（Fertile）、40歲（Forty）以上、家族史（Family）是造成其發(fā)生的高危因素，有人把這些因素稱為“5F特征”。

帕金森患者多練手指

（來源：生命時(shí)報(bào)）帕金森病患者由于存在震顫和強(qiáng)直等問題，導(dǎo)致手部功能受到影響，日常生活能力隨之下降。因此，指導(dǎo)患者進(jìn)行針對性的手功能訓(xùn)練尤為重要。

傷筋動(dòng)骨后愈合分四步

（來源：生命時(shí)報(bào)）俗話說：“傷筋動(dòng)骨一百天。”傷筋動(dòng)骨后機(jī)體會(huì)經(jīng)歷什么？總體來說，受傷部位修復(fù)過程分為以下四個(gè)階段。

14個(gè)信號提醒你甲狀腺"失控"了

（來源：生命時(shí)報(bào)）甲狀腺形似蝴蝶，駐扎在喉嚨兩側(cè)。雖然它是個(gè)微小器官，卻控制著人體正常的新陳代謝和生長發(fā)育。一旦甲狀腺失控，被牽連的頭號器官就是心臟，心慌、胸痛、心肌梗塞都可能接踵而至。 《生命時(shí)報(bào)》邀請專家，告訴你為什么甲狀腺疾病會(huì)連累心臟，并解讀幾種常見甲狀腺疾病。

皰疹病毒一生相隨

（來源：生命時(shí)報(bào)）疫情之下，人們對病毒有了更深的認(rèn)識，有些病毒可以通過治療清除，而有些病毒一旦染上就會(huì)一生相隨，皰疹病毒就是其中之一。世界衛(wèi)生組織最新數(shù)據(jù)顯示，全球約有數(shù)十億人感染口腔皰疹，5億人患有生殖器皰疹。

下肢發(fā)麻警惕五種病

（來源：生命時(shí)報(bào)）上廁所久蹲、長時(shí)間蹺二郎腿都可能導(dǎo)致腿麻，中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師耿引循提醒，如果下肢持續(xù)麻木，就應(yīng)警惕是否為以下5種疾病。

人為什么會(huì)打嗝

（來源：生命時(shí)報(bào)）打嗝，是一種常見的生理現(xiàn)象，可能源于一頓飽餐，也可能來自興奮、壓力太大、焦慮不安等情緒轉(zhuǎn)變。通常來說，打嗝只持續(xù)幾分鐘或幾小時(shí)，雖然可能帶來不適甚至造成尷尬，但基本上無傷大雅，然而在某些情況下，打嗝卻可能是潛在疾病的征兆。

多吃菜花能擋住三成白內(nèi)障

（來源：生命時(shí)報(bào)）老年性白內(nèi)障又稱年齡相關(guān)性白內(nèi)障，是全球重要致盲眼病之一。其病因尚不明確，治療以手術(shù)為主，預(yù)防尤為重要。近期，日本國立癌癥研究中心的一項(xiàng)多用途隊(duì)列研究表明，日常飲食中多攝入十字花科蔬菜，能降低近三成白內(nèi)障發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

睡眠過少過多均會(huì)增加認(rèn)知風(fēng)險(xiǎn)

（來源：中新網(wǎng)）中新網(wǎng)上海7月17日電(孫國根陳靜)記者17日獲悉，中國學(xué)者歷時(shí)3年，在大型臨床隊(duì)列研究中發(fā)現(xiàn)：白天經(jīng)常犯困、夜間睡眠不足或睡眠過多均可增加認(rèn)知障礙發(fā)生風(fēng)險(xiǎn);而每晚睡6-7小時(shí)可降低認(rèn)知障礙發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

糖吃太多會(huì)得“脂肪心”

（來源：生命時(shí)報(bào)）眾所周知，過量吃糖有害健康。《歐洲預(yù)防性心臟病雜志》近期刊登美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，糖攝入量大還會(huì)導(dǎo)致心臟和腹部多器官周圍脂肪堆積，進(jìn)而增加慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)。

中醫(yī):什么是五勞七傷

（來源：人民日報(bào)海外版）五勞七傷泛指各種疾病和致病因素。五勞是指心、肝、脾、肺、腎五臟勞損;七傷是指喜、怒、悲、憂、恐、驚、思七情傷害。

中醫(yī):子宮肌瘤分血瘀陰虛肝郁3型

（來源：人民日報(bào)海外版）子宮肌瘤，是女性生殖系統(tǒng)最常見的良性腫瘤，婦科疾病發(fā)病率僅次于陰道炎。本病以月經(jīng)過多、經(jīng)期延長、白帶增多或陰道不規(guī)則出血為主要癥狀，屬中醫(yī)學(xué)癥瘕、月經(jīng)過多，帶下病范疇。其實(shí)就是身體的氣血出現(xiàn)積聚后在子宮上的反映。子宮因?yàn)楸旧砭褪菤庋容^充沛的地方，如果氣機(jī)不暢，瘀血就多半會(huì)先出現(xiàn)在這里。就好像堵車都是發(fā)生在車流量最大的地方，此時(shí)只要有一輛車停下，后面就會(huì)造成嚴(yán)重路堵。子宮的氣血也是一樣，本來這里有經(jīng)血，血量很大，只要稍有淤塞，就會(huì)集聚為瘤。