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這樣夜跑才能遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)性猝死

（來源：北京日?qǐng)?bào)）近日，武漢一名14歲寄宿學(xué)生在操場(chǎng)上夜跑時(shí)猝死，再次引發(fā)了人們對(duì)運(yùn)動(dòng)性猝死的關(guān)注。歷史上第一位大家熟知的運(yùn)動(dòng)性猝死者是雅典戰(zhàn)士菲迪皮茨，他為了傳遞勝利的喜訊一口氣從馬拉松海邊跑回雅典，隨后力竭而死，這也是馬拉松運(yùn)動(dòng)的由來。據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國(guó)目前每年大約有100例運(yùn)動(dòng)性猝死，發(fā)生率為萬分之0.04。我國(guó)對(duì)于運(yùn)動(dòng)性猝死雖無統(tǒng)計(jì)，但每年在各種媒體上都會(huì)見到對(duì)運(yùn)動(dòng)性猝死事例的報(bào)道，令人扼腕。那么到底有哪些原因會(huì)誘發(fā)運(yùn)動(dòng)性猝死呢？

中午不睡下午崩潰？

（來源：人民健康網(wǎng)）編者按：“中午不睡，下午崩潰。”對(duì)于很多上班族來說，中午要休息一會(huì)兒，下午才有精神工作。那么，如何午睡才是科學(xué)的？不科學(xué)的午睡對(duì)身體有哪些害處？關(guān)于午睡的事，還有哪些是我們所不知道的？

頭暈頭昏眩暈怎么辨別

（來源：北青報(bào)）“大夫，我頭暈……”我們經(jīng)常會(huì)聽到來就診的老年朋友這么說。如何向醫(yī)生準(zhǔn)確地描述“暈”的場(chǎng)景，將有助于醫(yī)生盡快明確診斷、對(duì)因治療。因此，老年朋友們，咱們共同來學(xué)習(xí)一下如何辨別“暈”吧。

英國(guó)最長(zhǎng)壽老人去世享年112歲

（來源：中新網(wǎng)）中新網(wǎng)10月26日電據(jù)英國(guó)廣播公司(BBC)報(bào)道，英國(guó)最長(zhǎng)壽老人瓊·霍考德于當(dāng)?shù)貢r(shí)間24日去世，享年112歲。

中國(guó)腫瘤診療水平突飛猛進(jìn)

（來源：人民日?qǐng)?bào)海外版）根據(jù)5年來中國(guó)腫瘤登記數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)惡性腫瘤發(fā)病率和死亡率仍有上升趨勢(shì)。但隨著醫(yī)療水平和醫(yī)療質(zhì)量的不斷提升，醫(yī)療技術(shù)能力不斷進(jìn)步，腫瘤患者5年生存率也穩(wěn)步提升，生存質(zhì)量得到改善。

百歲兒科醫(yī)生張金哲一世仁心

（來源：人民日?qǐng)?bào)）前不久，我國(guó)小兒外科創(chuàng)始人之一、國(guó)家兒童醫(yī)學(xué)中心首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師張金哲院士，迎來百歲生日。張?jiān)菏砍錾谔旖蚴袑幒涌h，18歲考入當(dāng)時(shí)的燕京大學(xué)醫(yī)預(yù)系，將一生奉獻(xiàn)給了我國(guó)小兒外科事業(yè)，至今仍是我國(guó)小兒外科領(lǐng)域的重要人物。在張金哲等專家的帶領(lǐng)下，我國(guó)小兒外科從零起步，獲得長(zhǎng)足發(fā)展，并在國(guó)際小兒外科界擁有了話語權(quán)。

抑郁了？孩子越獨(dú)立心理越健康

（來源：中青報(bào)）近期，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布《探索抑郁癥防治特色服務(wù)工作方案》，提出各個(gè)高中及高等院校將抑郁癥篩查納入學(xué)生健康體檢內(nèi)容，建立學(xué)生心理健康檔案，

秋冬轉(zhuǎn)季防中風(fēng)3小時(shí)黃金搶救期

（來源：羊城晚報(bào)）10月29日，是第15個(gè)“世界卒中日”。中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在重陽節(jié)當(dāng)天，為石牌村的老人們做義診，深入踐行關(guān)愛老人、關(guān)注健康的服務(wù)理念，提高廣大人群對(duì)腦卒中的認(rèn)識(shí)。

倒立的時(shí)候能吃進(jìn)東西嗎

（來源：科技日?qǐng)?bào)）倒立吃東西沒試過，但躺著吃東西肯定有很多人試過。躺著不會(huì)讓吃下的食物停滯，倒立也不會(huì)。人體又不是個(gè)“飯桶”，運(yùn)輸食物靠的不是重力，而是消化道的蠕動(dòng)。吃飯時(shí)，你的吞咽動(dòng)作就已經(jīng)為食物施加了第一把推進(jìn)力，將食物推入食管，平常扁平的食管此時(shí)會(huì)擴(kuò)大，并分泌黏液潤(rùn)滑食物，食管壁上的肌肉能夠自主收縮，像波浪般蠕動(dòng)，把食物送進(jìn)胃里。

高蛋白飲食有助于減肥？

（來源：羊城晚報(bào)）對(duì)于減肥的人群會(huì)特別注意碳水化合物的攝入，但是你可能不知道的是適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入也有利于減肥。聽聽廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主管技師劉翠冰怎么說。

北京購(gòu)買進(jìn)口肉食水產(chǎn)可掃碼溯源

（來源：北青報(bào)）落實(shí)新冠肺炎疫情防控要求，本市對(duì)進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称繁O(jiān)管又出新舉措。北京青年報(bào)記者昨日從北京市市場(chǎng)監(jiān)督管理局了解到，“北京市冷鏈?zhǔn)称纷匪萜脚_(tái)”（下稱“北京冷鏈”）已上線運(yùn)行，自11月1日起，本市進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称飞a(chǎn)經(jīng)營(yíng)單位均需在“北京冷鏈”中如實(shí)上傳進(jìn)口冷藏冷凍肉類、水產(chǎn)品來源、流向等追溯數(shù)據(jù)，落實(shí)電子追溯碼賦碼、貼碼等。消費(fèi)者可掃電子追溯碼，查詢所購(gòu)食品的質(zhì)量安全和產(chǎn)品追溯信息。

為什么手掌會(huì)是“不毛之地”

（來源：科技日?qǐng)?bào)）除了頭發(fā)和胡須，我們的身體表面還覆蓋著短而細(xì)的汗毛。但長(zhǎng)汗毛的毛囊并不負(fù)責(zé)出汗，這是汗腺的活兒。毛囊對(duì)應(yīng)毛孔，汗腺對(duì)應(yīng)汗孔，但后者太小，肉眼分辨不出。

翹臀 骨盆前傾 大小腳是咋回事

每個(gè)人的左右腳都不是一般大的，可要是差出一個(gè)鞋碼，是不是一件令人尷尬的事呢？因?yàn)槟悴坏貌毁I兩雙款式相同但大小不一樣的鞋，否則你要不無鞋可穿，要不你的腳要受罪，難道真不要削足適履不成嗎？不僅如此，當(dāng)你在大街上看到一個(gè)臀部高翹的美女，是不是很心動(dòng)呢？沒錯(cuò)，這種身材確定令人欣賞，但你知道嗎？這有可能是脊柱不正常的一種表現(xiàn)，有可能是骨盆前傾。由于人體的五臟六腑都掛在脊椎上，因此，不正常的脊椎曲度，都會(huì)影響到臟腑的功能，而當(dāng)大小腳和和骨盆前傾都集中在一個(gè)人身上，并且身體還有一些莫明的不舒適時(shí)，該如何是好呢？10月22日，我就調(diào)理了這樣一位M女士。

一天4片泡騰片為啥竟患?jí)难?/a>

閉眼小睡養(yǎng)肝 坐著捏膝養(yǎng)腿

（來源：人民健康網(wǎng)）編者按：養(yǎng)生重在平時(shí)，貴在堅(jiān)持。如果我們注意日常生活中的一些小細(xì)節(jié)，比如坐、臥、行、立的狀態(tài)下做些小動(dòng)作就能達(dá)到養(yǎng)生效果！一起來學(xué)習(xí)一下吧。

“養(yǎng)生年輕化”助推健康管理

（來源：人民日?qǐng)?bào)）近年來，我國(guó)保健品行業(yè)穩(wěn)步發(fā)展，保健養(yǎng)生消費(fèi)呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。有報(bào)告顯示，隨著年輕人的健康意識(shí)不斷增強(qiáng)，在線購(gòu)買家用醫(yī)療器械的客戶群體中出現(xiàn)了越來越多的“90后”“95后”。2019年第四季度，某電商平臺(tái)上的枸杞銷量提升了355%，相當(dāng)比例購(gòu)買者是“90后”?！梆B(yǎng)生”已經(jīng)成為不少年輕群體的生活方式。

嚴(yán)冬前補(bǔ)好五處"氣"

（來源：生命時(shí)報(bào)）天氣越來越冷，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)“冬藏”，意思是說，嚴(yán)冬來臨前，萬物為避其寒冷肅殺而閉藏安靜，以利保存或蓄積實(shí)力，待來年氣候轉(zhuǎn)暖時(shí)再生再長(zhǎng)。中醫(yī)認(rèn)為“天人合一”，這時(shí)人體中的“氣”（維持人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，推動(dòng)和調(diào)控著人體內(nèi)的新陳代謝）同樣會(huì)在寒冬時(shí)節(jié)以藏為主。因此，嚴(yán)冬到來前，補(bǔ)好體內(nèi)的“氣”，對(duì)冬季養(yǎng)生很重要。

痛風(fēng)為何愛在腳趾發(fā)作

（來源：生命時(shí)報(bào)）目前我國(guó)約有1.2億人存在血尿酸偏高的問題，但大都被忽略，直到某一天患者腳趾突然紅腫、疼痛難忍，不能下地走路，嚴(yán)重影響日常活動(dòng)時(shí)，才得知病情已經(jīng)進(jìn)展到痛風(fēng)的地步。許多患者常有兩個(gè)疑問：“我怎么就得了痛風(fēng)”“為何痛風(fēng)好發(fā)在腳趾”？

有血斑的雞蛋能不能吃

（來源：）山東讀者陳女士問：最近朋友送來了一些“土雞蛋”，我發(fā)現(xiàn)有的打開后有一小塊血紅色的斑點(diǎn)。我上網(wǎng)查了一下，有人說這是受精雞蛋，也有人認(rèn)為是變質(zhì)了。我有些拿不準(zhǔn)，這樣的雞蛋還能不能吃？

總熬夜損傷牙齒

（來源：生命時(shí)報(bào)）如今，人們的夜生活越來越豐富，很多工作壓力大的年輕人結(jié)束白天的工作后，希望盡可能利用短暫的夜間時(shí)段娛樂放松。于是，熬夜成了非常普遍的現(xiàn)象。熬夜的危害有很多，其中一點(diǎn)常被大家忽視，那就是損害口腔健康。