（來源：生命時報）前列腺出現異常時，尿頻、尿急、尿不盡是最明顯的表現，但到底多少次、多急迫才代表有問題，不少人并不清楚。判斷前列腺健康，有一種簡單的自測方法，那就是單次排尿的時長。
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（來源：生命時報）活動性強的最易受累控制不佳會全身疼痛每個關節(jié)都是炎癥聚集地?
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（來源：生命時報）《黃帝內經》有這樣一句話：“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣?！彪S著現代社會的發(fā)展，人們精神壓力的增加，很多人都習慣睡覺前看手機、玩游戲、刷視頻，不知不覺就到了12點，甚至更晚。在中醫(yī)理論中，晚11點到次日凌晨1點是膽經的循行時間，人們要做的事情就是睡覺。保證充足的睡眠時間，臟腑之氣才能得到恢復，否則肝膽之氣就得不到生長，出現“子盜母氣”，損傷腎氣。長久以往，還會出現腎虧的癥狀。比如，生活中常常見到很多人，年紀輕輕就一頭白發(fā)，平時無精打采，身體素質極差。中醫(yī)功法有個小動作，能讓你大補腎氣。
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（來源：生命時報）隨著空調和暖氣等設備的日益普及，越來越多的人選擇更輕便更保暖的被褥。近日，美國《睡眠研究》雜志刊登了瑞典的一項新研究表明，蓋厚被子能明顯改善睡眠。
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（來源：生命時報）高脂肪飲食很容易導致肥胖，進而增加心腦血管疾病、糖尿病等多種慢病風險。美國《細胞》雜志刊登一項最新研究發(fā)現，高脂飲食會損傷腸道有益菌，增加代謝綜合征風險。
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（來源：生命時報）美國一項新研究發(fā)現，多擁抱能修復心臟
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上回書，我們說到了任脈的第23穴廉泉，它對咽喉炎有幫助。今天，我們繼續(xù)沿任脈的循行路線前行，解讀第24穴，也是任脈的最后一穴，也是12正經+任督二脈共計361穴的最后一穴承漿，它對因上火導致的口腔疾病有一定的療效，咱們還是先說文解字~~！
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（來源：生命時報）我們常常把一些長壽老人的飲食生活習慣奉為養(yǎng)生的法寶。其中好的習慣固然可取，但一些不良嗜好，如抽煙、喝酒，也成為一些人的借口——“你看有的老人抽煙喝酒兩不誤，不也一樣活到高壽？”這就要留神掉進一個誤區(qū)，叫做“幸存者偏差”。
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（來源：生命時報）堅持用藥幾個月盡量不用美妝品四種軟膏攻克酒糟鼻
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（來源：人民日報海外版）開欄的話：定期體檢非常重要。每次體檢后拿到報告單時，該如何看？血脂異常、超重、脂肪肝、甲狀腺結節(jié)……體檢報告上一般都有哪些常見異常的表述？該如何應對和改善？本版今起推出“讀懂體檢報告”系列報道，為您解讀體檢報告的門道。
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（來源：生命時報）鐵是人體必需的微量元素和營養(yǎng)素，對于維持人體生理功能和健康具有重要作用，但并非多多益善。近期，在《癌癥預防研究》雜志網絡版上，日本國立癌癥研究中心發(fā)表的一項研究顯示，體內鐵過多，肝癌發(fā)病風險高。
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（來源：生命時報）調查顯示，我國有43%的人每天至少坐8小時，其中只有27%的人會起身活動一下。山東大學體育學院、山東大學齊魯醫(yī)學院近日聯合研究發(fā)現，經常久坐會增加動脈硬化風險。
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（來源：科技日報）科技日報訊（記者金鳳）微塑料是直徑小于5毫米的塑料，可能是人類健康的“隱形殺手”。最新一期的國際學術期刊《先進研究雜志》刊發(fā)的一篇論文中提到，南京醫(yī)科大學夏彥愷教授團隊聯合中國科學院南京土壤研究所駱永明教授團隊首次在人體血栓樣本中發(fā)現了一定數量和不同類型的微塑料及染料顆粒?！拔覀冋J為，環(huán)境因子尤其是微塑料、染料顆粒，可能與血栓的形成存在潛在關聯?！苯眨撐耐ㄓ嵶髡呦膹鸾邮芸萍既請笥浾卟稍L時表示。
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（來源：生命時報）生活中，不少胖子瘦下來以后身上會有一道一道的紋路，不影響生活，但并不美觀，這是怎么回事？
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（來源：生命時報）肥胖的大規(guī)模流行已成為全球公共衛(wèi)生的負擔。自1975年以來，全球肥胖人數增加了近兩倍，每年至少有280萬人死于相關因素。為更系統(tǒng)地講述肥胖對機體的危害，世界心臟聯盟、世界肥胖聯合會發(fā)布聯合聲明，澄清了大眾對肥胖的一些錯誤認識。
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（來源：生命時報）洗澡、游泳時，耳朵可能會進水，但多數人沒有明顯不適。這是因為這類積水只在耳朵外部“試探”，容易排出和蒸發(fā)，也不會傷及內部。
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（來源：生命時報）異常增生放射所致嚴重燒傷三種疤警惕癌變風險
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（來源：生命時報）思維沉穩(wěn)預期樂觀享受過程的人自控力強
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（來源：生命時報）雖說“女追男隔層紗”，但關系還在曖昧或愛戀初期的時候，女性還是不要過于性急，否則容易把男人嚇跑?；閼倬W站“你的探戈”總結了以下幾種行為，女性盡量避免。
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突然有一天，感覺右肘關節(jié)疼，尤其是曲臂時疼痛加重。但是，卻找不到明確的痛點，反正就是肘關節(jié)那個區(qū)域疼，于是，我就試著在那個疼痛區(qū)域拔了一個罐，留罐30分鐘，結果出了一堆水泡，這也是我第一次在肘關節(jié)拔出水泡，當時疼痛就減輕60%。在其余的時間里，疼痛又反復多次，但沒有加重，直到發(fā)文時，基本好了95%。那肘關節(jié)的這種疼痛究竟是怎么一回事，是傳說中的網球肘炎嗎？閑話少說，先上照片：
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