（來源：生命時報）現(xiàn)代社會工作壓力大，上班電腦下班手機已經(jīng)成為白領的常態(tài)，長期伏案工作又缺乏運動，造成很多人出現(xiàn)腰背肩酸痛的情況。想要快速緩解這一不適，推薦抖抖小腹。
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（來源：生命時報）非酒精性脂肪肝通常由肥胖引起，是歐美國家慢性肝病最常見病因，影響到歐美25%成年人的健康。美國馬薩諸塞州總醫(yī)院研究員和瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學院研究人員利用瑞典全國人口登記數(shù)據(jù)，將10568名確診脂肪肝患者與普通人群（對照組）展開對比分析。結果發(fā)現(xiàn)，只要患有脂肪肝，無論處于疾病哪個階段，死亡風險都會增大，即使是輕度脂肪肝也不例外。結果刊登在美國《腸道》雜志上。
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（來源：生命時報）生菜口感爽脆，是很多人餐桌上的?？汀０慈~形，可分為球生菜、羅馬生菜和皺葉生菜。皺葉生菜按顏色又有紫葉、紅葉、綠葉之分。
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（來源：生命時報）鐵缺乏所引起的缺鐵性貧血是世界上最常見的營養(yǎng)缺乏癥之一，通常的表現(xiàn)有面色蒼白、體能下降、免疫力降低、在低溫下體溫調(diào)節(jié)能力不足等。此外，工作效率降低、活力減退、情緒淡漠等也是缺鐵的常見表現(xiàn)。中國營養(yǎng)學會推薦，成年男性鐵攝入量為12毫克/天，女性為20毫克/天，最高耐受量為42毫克/天。要想預防缺鐵性貧血，需要常吃“鐵三角”。
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（來源：生命時報）忙碌的現(xiàn)代人惜時如金，恨不得一天有48個小時。其實，每天抽出四個十分鐘，就能改善身心健康，效率也更高。
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（來源：生命時報）阿爾茨海默病（AD，俗稱老年癡呆）是常見的神經(jīng)退行性疾病?？傮w來說，女性患者比男性患者更多，但女性患者壽命普遍比男性患者更長，認知衰退也更慢。美國加州大學舊金山分校研究人員在對比實驗中發(fā)現(xiàn)，攜帶二條X染色體的小鼠在實驗中表現(xiàn)出了更強的恢復力，表明X染色體可能影響人們抗阿爾茲海默病的能力。新研究近日發(fā)表在《科學轉(zhuǎn)化醫(yī)學》上。
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（來源：生命時報）近日，北京大學醫(yī)學部聯(lián)合英國牛津大學開展的一項旨在量化體力活動與肝膽疾病風險關聯(lián)的研究發(fā)現(xiàn)，中國成年人體力活動多，患肝膽疾病的風險更小。
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（來源：生命時報）生活中，很多人深受脫發(fā)困擾。除了遺傳、壓力等因素，飲食營養(yǎng)狀況也會影響脫發(fā)。
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（來源：生命時報）發(fā)表在《神經(jīng)影像》雜志上的新研究發(fā)現(xiàn)，減肥不是由意志力決定的，而是與大腦中某種神經(jīng)網(wǎng)絡的連接模式有關。1
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（來源：生命時報）微量元素鎂雖然知名度不及鈣、鐵、鉀和鋅，但是對人體健康同樣起到至關重要的作用。美國《臨床營養(yǎng)學》雜志刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，日常飲食中鎂攝入量越高，代謝綜合征（高血壓、血脂異常、中心性肥胖、高血糖等）風險就越低。
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（來源：廣州日報）腦中風是腦血管病的俗稱，目前已超過心臟病和癌癥成為我國國民的第一位死亡原因。其中，有相當一部分病例與頸動脈狹窄有關。
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（來源：廣州日報）淋巴瘤屬于惡性腫瘤，它是起源于淋巴系統(tǒng)的惡性腫瘤，具有癌癥所有的特性。它和癌癥有很多的共性，也有差別。共性就是都是惡性的，是不治療會死亡的疾病。淋巴瘤起源于淋巴組織，也可以是淋巴外的組織，該疾病多發(fā)于中年人和青年人。
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（來源：廣州日報）在我國，約每10個人中就有1人患有糖尿病，其帶來的并發(fā)癥嚴重損害著患者的生存質(zhì)量，帶來巨大的經(jīng)濟負擔。專家指出，存在糖尿病高危因素的人群建議定期每年做一次正規(guī)的血糖檢查，當突然出現(xiàn)“三多一少”（多飲多食多尿體重減少）時，需警惕糖尿病已經(jīng)“纏身”。
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（來源：北京日報）便秘是許多人都會碰到的問題，一般情況下，它并不會給身體健康帶來嚴重危害。但如果便秘與某些疾病碰到一起，給身體帶來的影響就可能是“雪上加霜”。今天我們請火箭軍特色醫(yī)學中心肛腸外科主任丁健華來說說，哪幾種疾病最怕便秘，以及如何應對。
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孩子到了青春期，就會出現(xiàn)新陳代謝加速階段，其中就包括了痘痘和臭腳丫。如果你孩子住校，去一趟男生宿舍，那可是“臭不可聞”，反之，女生宿舍，則“香氣宜人”，什么原因？
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（來源：生命時報）通常認為，運動雖有利于健康，但老人的運動強度不宜大。然而，近期挪威科技大學科研人員發(fā)表在《英國醫(yī)學雜志》上的一項研究稱，老人運動需要保證一定的強度，健康獲益更大。研究人員將1500多名平均年齡73歲的老人分為三組：高強度間歇組，每周進行兩次高強度訓練（心率約是最大心率的90%）;中等強度鍛煉組，每周兩次、每次50分鐘的中等強度鍛煉（心率達到最大心率的70%）;對照組，自行鍛煉，不做強制要求。研究人員對參與者進行了5年的跟蹤調(diào)查，結果表明，高強度間歇組的老人全因死亡率的絕對風險降低，且身心狀態(tài)都比另外兩組更好。
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（來源：生命時報）國內(nèi)外研究證實，心臟康復運動可增加心臟病患者的冠脈側支循環(huán)，促進側支血管生長，提高心肌供氧能力和心臟功能水平，降低血脂和血液黏稠度，從而提高患者的生活質(zhì)量。
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（來源：生命時報）門診中經(jīng)常有患者問：“為什么年齡相仿，有的人即使有三高也問題不大，我身體一向健康，卻突然查出血管堵塞，還有斑塊了呢？”還有人會問：“我和老伴兒都有心血管病，為什么她發(fā)作一次后恢復得很好，我卻反復發(fā)作？”這就跟血管的抵抗力有關了。就像人體抵抗力低時會生病一樣，血管抵抗力太低就容易狹窄、長斑塊，甚至發(fā)生心梗。
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（來源：生命時報）傳統(tǒng)觀念認為，豆類嘌呤含量高，因此無論是豆?jié){、豆腐還是紅豆、綠豆，尿酸高的人通常不碰。
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（來源：科技日報）“喵星人”很萌，擼貓很愉快，但各位“鏟屎官”要警惕因此染病。
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