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　　今年公歷12月7日（農(nóng)歷十月廿一日）進(jìn)入二十四節(jié)氣中的大雪。太陽視運動到達(dá)黃經(jīng)255度。

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　　大雪標(biāo)志著地氣中濕氣加大，恰逢天氣是太陽寒水，形成了“冬行冬令”的局面。己丑年土運不及，對應(yīng)人的腸胃功能偏弱，小雪至大寒、天氣和地氣皆為“寒水”，多數(shù)性涼的水果與之同氣相求，彰顯寒涼本性。所以，近期生吃水果易傷脾胃，致人胃脹、胃涼，重則腹瀉或腹中陰涼?？蓪⑺袎K水煮，喜甜可加冰糖，趁熱吃下，既不傷脾胃，又可清內(nèi)熱。

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　　今冬木氣較旺，人們應(yīng)早睡早起。因天地之氣皆為水，木見水則活。在萬物閉藏的冬日，木氣反旺，必生內(nèi)熱。卯時的卯初（北京時間北京地區(qū)5點）是一天的“驚蟄”，人此時起床木氣（肝氣）轉(zhuǎn)為清氣，6點春分，7點清明。如“驚蟄”不起，到6點則陰陽不分，令人頭懵;到7點就會上不清下不明，令人頭痛。

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　　大雪之后，“寒水”之氣的程度漸深，養(yǎng)生的重點是忌生冷食物、“驚蟄”之時即起床。

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