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如何疏導(dǎo)腸道交通?腸養(yǎng)生必須的功課

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-5-7 07:07
【分頁導(dǎo)航】

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  你需要做的是動起來

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  運(yùn)動不僅能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,而且給人愉悅的心情。堅(jiān)持適量的運(yùn)動鍛煉,還能促進(jìn)腸道蠕動,以加速排便,防止腸道老化。

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  千萬不要“好吃懶動”,吃完就躺在沙發(fā)上,這樣很容易就變成“沙發(fā)土豆”,體形橫向發(fā)展。所以,進(jìn)食之后,不管以什么形式,你需要做的是動起來!站立一會、散散步都行,就是不要躺著或坐著不動。

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  另外,緊張焦慮等不良情緒也會反映在腸胃上,生氣時(shí),可以使腸胃血流變少,胃酸分泌,消化蠕動變慢,而讓人消化不良。所以,學(xué)會調(diào)控和駕馭自己的情緒,保持一顆淡泊寧靜的平常心,對維護(hù)腸道內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定也是大有裨益的。

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