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　　主持人：因為之前也采訪過一些專家，他們建議的比較好的運(yùn)動方式是一個快步走的方式，您有沒有一些您覺得是比較適合夏天來做的運(yùn)動。

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　　李振華：夏天的運(yùn)動散步當(dāng)然是最方便，最及時的，沒有任何的限制，最方便的一種運(yùn)動形式，我覺得夏天不宜走得特別快，出汗要微微出汗，不要大汗淋漓。為什么夏天感到非常疲乏，出汗比較多，鹽喪失得比較多，鈉鉀等有機(jī)離子喪失得比較多，所以人會感到疲乏。還是少量微量運(yùn)動，微微汗出，心率稍微有所增加，尤其是一些老年人，運(yùn)動不能太過量。

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　　太過量的話，本身夏天就不想吃東西，水也不想喝，因為濕氣重，盡管人身體已經(jīng)缺了水，但是不想喝水，吃飯和飲水減少了，再出大量汗容易出一些問題。

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