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　　所以，便意或放屁是一種機(jī)體要求及時(shí)排毒的保護(hù)提醒機(jī)制，應(yīng)盡量不要忍便，而是爭(zhēng)取迅速解決。否則，直腸神經(jīng)長(zhǎng)期受糞便壓迫會(huì)感覺鈍化，引發(fā)便秘。

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　　另外，合理的作息、充足的睡眠也相當(dāng)重要。腸道不同于大腦、五官和肢體，在人體睡眠時(shí)不僅不會(huì)休息，相反會(huì)興奮，蠕動(dòng)加快，并分泌黏液促進(jìn)排便、修復(fù)腸道。所以，睡眠少的人，排便常成問題，而且腸道得不到充分修復(fù)，致癌概率也高。

　　從腸道功能讀健康！

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　　雖然大腸癌的病因，醫(yī)學(xué)家還未完全揭開，但他們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)發(fā)病因素與生活方式有密切關(guān)系。本文意在從生活方式角度，提示人們注意自己的腸道功能，避免大腸癌風(fēng)險(xiǎn)因素。

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　　值得提醒的是：腸道的功能狀態(tài)不僅人與人之間不同，就是同一個(gè)人在不同時(shí)間也有很大差異。進(jìn)食、緊張、藥物和疾病，甚至社會(huì)文化形態(tài)都對(duì)腸道功能狀態(tài)有影響。然而，排便次數(shù)是因人而異的，正常的排便次數(shù)范圍從每周2～3次到每天2～3次不等。

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　　不過，如果排便頻率、糞便性狀或糞便量有改變，或糞便中有血、粘液、膿液或過多的脂肪物質(zhì)時(shí)，就要小心是否發(fā)生腸道疾病了。

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