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BTV養(yǎng)生堂張抒揚(yáng)我的血壓我做主

[視頻-講座] 作者：BYB.cn 日期：2012-5-24 05:48

【分頁(yè)導(dǎo)航】

　　這個(gè)表格，每人只有一個(gè)，每過(guò)一年，我們就給這個(gè)小格子里畫上一個(gè)小圓圈，大家知道多久可以把它畫完嗎？75年。這是人類的平均壽命，生命短暫，我們得珍惜每一天。可有一些因素就好比是生命的橡皮擦，悄悄把一些格子擦去。比如心腦血管問(wèn)題，比如高血壓。

??????? 有很多高血壓患者覺(jué)得得了高血壓后就去醫(yī)院就診，然后只要堅(jiān)持長(zhǎng)期、規(guī)則地服藥可以很好的控制血壓，這邊大把大把的吃藥，那邊煙照吸、酒照喝，高鹽、高脂食物照吃不誤，缺乏運(yùn)動(dòng)，結(jié)果無(wú)論吃多少降壓藥物，血壓還是無(wú)法降至目標(biāo)水平，這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。

??? 　都說(shuō)高血壓病人應(yīng)該吃阿司匹林，到底哪些人需要吃阿司匹林？張教授給出了回答，請(qǐng)您參照自己的情況，當(dāng)血壓控制在150/ 90毫米汞柱以下，并且有以下三種情況任意一種者，考慮服用阿司匹林，但是請(qǐng)不要擅自做主，遵醫(yī)囑很重要。

　　高血壓病人活動(dòng)的原則：關(guān)鍵在于堅(jiān)持

　　1、時(shí)間：太陽(yáng)出來(lái)之后，冬天選擇溫暖的時(shí)候，夏天避免日曬較強(qiáng)的時(shí)候;

　　2、強(qiáng)度：有氧運(yùn)動(dòng)（微微出汗），步行30分鐘。

　??? 以不同年齡、體質(zhì)、習(xí)慣選擇不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目堅(jiān)持三個(gè)原則：有恒、有序、有度，即長(zhǎng)期規(guī)律，循序漸進(jìn)，才能收到最大效果。不提倡舉重、角斗、百米賽這種無(wú)氧代謝運(yùn)動(dòng)，而以大肌群節(jié)律性運(yùn)動(dòng)為特征的有氧代謝運(yùn)動(dòng)如步行、慢跑、游泳、騎車、登樓、登山、球類、健身操等為好。

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