亚洲中文无码在线观看|国产亚洲AV嫩草久久|av无码国产在线看岛国|亚洲国产永久免费播放片|久久一区二区免费不卡国产|亚洲AV永久无码精品网站|99久久久无码国产精品免费|久久久久久噜噜噜亚洲熟女综合

　　一個(gè)78歲的老人5分鐘拉5根彈簧的拉力器200下？乍一聽，很多人都會覺得不可思議，但是還真的有這種奇人，這個(gè)人就是劉金容，他1931年生，今年78歲，在他居住的地方記者親眼看到他在短短的5分鐘內(nèi)拉5根彈簧的拉力器200下。劉老說，他堅(jiān)持鍛煉十幾年了，這些年都沒有去過醫(yī)院。

　　在先烈中路，記者見到了劉老，他穿著運(yùn)動裝，腰不彎背不駝，精神矍鑠，頭發(fā)雖然不多不過基本是黑色的。?
?
?　　記者提出讓他拉一拉拉力器，他脫下了外衣，穿著一件汗衫，身上沒有什么贅肉，看起來很結(jié)實(shí)。劉老拿出5根彈簧的拉力器，記者為他計(jì)時(shí)計(jì)數(shù)，短短的5分鐘，他竟然拉了200下。

　　可是有誰相信，這個(gè)健康的老人十幾年前其實(shí)是個(gè)老病號。劉老說：“十幾年前我得了老年病，總是風(fēng)濕痛，還經(jīng)常感冒。”醫(yī)生告訴劉老他的病是很多老年人會遇到的，屬于正常現(xiàn)象，于是劉老開始往關(guān)節(jié)上貼鎮(zhèn)痛膠布、吃鈣片，雖然有點(diǎn)效果但是不能徹底治愈。

　　劉老說他的女兒給他買了190元一瓶的鈣片，他覺得這樣下去女兒也會覺得吃不消，于是他就開始翻閱中老年保健的書籍。他從書上總結(jié)了不少養(yǎng)生之道，于是就堅(jiān)持按照這些養(yǎng)生之道生活，沒有想到起到了意想不到的作用。劉老說：“我的養(yǎng)生之道就是：不能吃得太飽、有充足的睡眠、有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、有均衡的營養(yǎng)、每天喝水5~8杯、每頓吃半斤青菜、每天至少吃2個(gè)水果、保持房間的空氣流通、勤洗手洗衣服?！痹谧鲞\(yùn)動方面，劉老十幾年堅(jiān)持用拉力器做擴(kuò)胸運(yùn)動，隨著身體越來越好，他每天拉的次數(shù)也越來越多?！拔野胄r(shí)能拉1000下?！?br />

　　劉老告訴記者，以前他的體重有160多斤，還有將軍肚，60多歲時(shí)頭發(fā)已經(jīng)花白，臉上還有好多老人斑。“用我老伴的話就是臉上像世界地圖一樣。除了這些毛病，我還經(jīng)常感冒，不是這里痛就是那里痛，200米都跑不動，做事情經(jīng)常有疲勞感，身上的肉軟軟的?！钡沁@些老年人經(jīng)常會遇到的問題，從劉老堅(jiān)持鍛煉身體、開始注重養(yǎng)生時(shí)慢慢有了改變。劉老說：“我堅(jiān)持鍛煉十幾年了，現(xiàn)在我的體重有140多斤，將軍肚不見了，身上的肉結(jié)實(shí)了起來，老人斑也少了很多，我覺得現(xiàn)在像個(gè)年輕人?！?br />