亚洲中文无码在线观看|国产亚洲AV嫩草久久|av无码国产在线看岛国|亚洲国产永久免费播放片|久久一区二区免费不卡国产|亚洲AV永久无码精品网站|99久久久无码国产精品免费|久久久久久噜噜噜亚洲熟女综合

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對夢的研究已經(jīng)證實(shí)，人類做夢不是一部分人特有，而是伴隨每個(gè)人終生的一種生理活動(dòng)，是介乎睡眠和覺醒之間大腦活動(dòng)的第三狀態(tài)。夢大約占去人生睡眠時(shí)間的1/5。由于夢因、夢量、夢境的不同，使夢的內(nèi)容變化各異，從而形成了生理夢和病理夢。

　　說夢話，是指睡眠中講話或發(fā)出除了鼾聲以外的某種語音，醒后不能回憶，屬于睡眠障礙的一種?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為與精神因素有關(guān)，常與做噩夢、夢游情況等合并出現(xiàn)，很多人都偶爾會(huì)有說夢話的經(jīng)歷，這并不需要擔(dān)心。但如果說夢話次數(shù)過于頻繁，就會(huì)導(dǎo)致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振，應(yīng)尋求治療。

　　人睡著后并不表示大腦會(huì)完全休息，某些腦細(xì)胞甚至?xí)踊钴S。倘若白天精神一直處于緊張的狀態(tài)，夜晚就容易說夢話，夢話的部分內(nèi)容往往與平時(shí)思維相仿，大多為白天所想的事情，這也是發(fā)泄情緒的一種方式。

　　【對策】

　　經(jīng)常說夢話，可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，神經(jīng)衰弱的發(fā)生主要與長期高壓力的生活有關(guān)，所以平時(shí)最好適當(dāng)調(diào)整生活節(jié)奏，緩解心理壓力，補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　旅游或長距離散步，有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，能有效防治神經(jīng)衰弱。

　　中醫(yī)認(rèn)為：

　　引起做噩夢的原因通常是由于陰虛火旺，所謂陰虛指的是腎陰虛，火旺是心火旺腎陰不足，就會(huì)導(dǎo)致心火旺盛，而產(chǎn)生噩夢、失眠、心慌、頭暈的癥狀，有的還會(huì)有腰酸的表現(xiàn)。

　　平時(shí)要注意補(bǔ)腎陰，可以長期服用杞菊地黃丸。因?yàn)槟I陰不足，還要特別注意勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。飲食清淡，少吃辛辣上火的食物，多吃百合、蓮子等化火食品。