足跟疼、眼圈黑，該養(yǎng)腎了

（來源：生命時(shí)報(bào)）傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，腎是人體先天之本，腎氣旺盛，腎精充足，腎陰、腎陽相互協(xié)調(diào)是維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的重要條件。日常生活中，該如何判斷自己的腎是否健康？給大家兩個(gè)鑒別方法——查足跟、看眼睛。

雞皮疙瘩皮膚最怕來回?fù)?/a>

晚上十點(diǎn)睡覺最防老癡

（來源：生命時(shí)報(bào)）有一些老年人退休后生活不太規(guī)律，睡得比年輕人還晚，這樣不僅損耗身體，還可能影響記憶力。

多數(shù)肝囊腫都不用治

（來源：生命時(shí)報(bào)）體檢中，腹部超聲檢查是最常見的項(xiàng)目之一。有些人進(jìn)行這項(xiàng)檢查時(shí)，發(fā)現(xiàn)“肝囊腫”“肝臟囊性灶”“多發(fā)肝囊腫”等，有點(diǎn)慌神，害怕是得了腫瘤。

調(diào)五臟多用升樞降三個(gè)方法

（來源：生命時(shí)報(bào)）傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，“流水不腐，戶樞不蠹”，意思是說，流動(dòng)的水不會(huì)發(fā)臭，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)的門軸不會(huì)腐爛。這說明，運(yùn)動(dòng)著的事物總能保持長久生命力。這個(gè)比喻用到我們的身體也一樣，人體的氣機(jī)(臟腑經(jīng)絡(luò)等的功能活動(dòng))總是在“升、降、樞”循環(huán)往復(fù)，如果這個(gè)過程順暢，五臟六腑就調(diào)和安康。其實(shí)，想做到這點(diǎn)并不難，學(xué)會(huì)下面三個(gè)動(dòng)作。

開窗駕駛空氣污染增加80%

（來源：生命時(shí)報(bào)）“開車兜風(fēng)”聽上去舒心愜意，但在空氣質(zhì)量不好的環(huán)境中卻不太適宜。一項(xiàng)最新國際研究提醒，且不必說“敞篷開車”，光是開著車窗開車，就會(huì)嚴(yán)重增加暴露于空氣污染的程度。

我國空氣污染死亡率降六成

（來源：生命時(shí)報(bào)）近日，中國疾控中心研究人員在《柳葉刀·星球健康》上發(fā)表的一項(xiàng)中國空氣污染相關(guān)死亡和疾病負(fù)擔(dān)的新研究顯示，1990年至2017年，我國空氣污染相關(guān)年齡標(biāo)化死亡率降低了60.6%。國家科技部重點(diǎn)研發(fā)計(jì)劃項(xiàng)目首席科學(xué)家、中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院衛(wèi)生管理學(xué)系主任黃存瑞教授表示，過去30年，我國空氣污染治理成效顯著。

腰椎不好也會(huì)引起尿頻尿急

（來源：羊城晚報(bào)）一說到自己有尿頻、尿急，相信不少人第一時(shí)間會(huì)聯(lián)想到：壞了，腎不好！其實(shí)，有尿頻、尿急，也不一定就是腎或膀胱等泌尿系統(tǒng)的問題。尿頻、尿急之外，如果你還伴有腰痛或下肢的放射痛，那你就要當(dāng)心了，這很有可能是脊柱問題導(dǎo)致的。

年輕人活動(dòng)量比老人少

（來源：生命時(shí)報(bào)）最近，你運(yùn)動(dòng)夠了嗎？國家體育總局體育科學(xué)研究所一項(xiàng)調(diào)查顯示，新冠疫情初期，超半數(shù)成人宅家久坐，近60%的國人身體活動(dòng)不足，年輕人活動(dòng)不足情況明顯超過老年人。

四個(gè)部位越軟越健康

（來源：生命時(shí)報(bào)）說一個(gè)人“身子骨硬朗”，是在夸贊他身體健康;但若“硬起來”的是以下四個(gè)器官，就需要小心了，這可能暗示身體正在發(fā)生某些病變。

旅行不當(dāng)帶來“休閑病”

（來源：生命時(shí)報(bào)）當(dāng)整日忙忙碌碌、四處奔波將身心拖得疲憊時(shí)，很多人會(huì)選擇旅行放松。特別是十一假期將近，或許不少旅行計(jì)劃已被提上日程。英國《每日郵報(bào)》近日整合多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，良好的旅行能給大部分人帶來健康益處，但旅行方式不對則可導(dǎo)致反作用，對一些人來說，休假甚至?xí)l(fā)身體不適。

熱天猛吃冷食 易“傷心”

（來源：重慶晚報(bào)網(wǎng)）烈日炎炎，75歲的張大爺出去買菜，回家后熱得滿頭大汗。他從冰箱里拿出兩串葡萄，沒有洗就一口氣吃了下去，當(dāng)時(shí)覺得特別解渴。但兩小時(shí)后，張大爺出現(xiàn)拉肚子、惡心、嘔吐、渾身沒勁、口干、冒冷汗等癥狀。張大爺平時(shí)有“三高”，家人趕緊將他送往醫(yī)院，發(fā)現(xiàn)是急性心肌梗死。幸好搶救及時(shí)，否則后果不堪設(shè)想。

這三類藥易成老人跌倒的"坑"

（來源：北青報(bào)）跌倒對老年人來說，可產(chǎn)生一系列不容忽視的傷害，是老年人首位傷害死因。造成老年人跌倒的因素較多，其中藥物是引發(fā)跌倒的重要因素，藥物的種類、劑量、多種藥物聯(lián)用均可使跌倒風(fēng)險(xiǎn)增加，而通過藥物重整可以有效減少這種風(fēng)險(xiǎn)。

成語里的中醫(yī)：聞雞起舞

（來源：人民日報(bào)海外版）聞雞起舞是一個(gè)很勵(lì)志的成語，故事大家都不陌生，說的是東晉時(shí)期將領(lǐng)祖逖，年輕時(shí)就很有抱負(fù)，每次和好友劉琨談?wù)摃r(shí)局，總是慷慨激昂，滿懷義憤。他們在每天一聽到雞鳴，就披衣起床，拔劍練武，刻苦鍛煉，只為練得殺敵本領(lǐng)，為國效力。

這些心臟病“青睞”年輕人

（來源：廣州日報(bào)）心臟疾病是老年人的高發(fā)疾病，但它并不專屬于老年人，有些類型的疾病在年輕人中的發(fā)病率不比老年人低。由于年輕人全身器官處于最佳狀態(tài)，在疾病早期往往因?yàn)榇鷥斈芰?qiáng)，因此癥狀不明顯或能耐受。一段時(shí)間后，“小毛病”會(huì)磨成“大問題”，甚至引發(fā)更大的問題，最后需要付出更大的代價(jià)。

潰瘍性大腸炎并不可怕

（來源：羊城晚報(bào)）日本首相安倍的辭職使得潰瘍性結(jié)腸炎成為公眾關(guān)注的焦點(diǎn)。連首相都治不好的腸炎有多可怕？其實(shí)不然，中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院消化內(nèi)科郅敏主任醫(yī)師介紹，早發(fā)現(xiàn)、早治療、規(guī)律隨訪，潰瘍性大腸炎并不可怕。

身體總怕冷陽虛如何調(diào)理 ？

（來源：羊城晚報(bào)）我們身邊總有些人特別怕冷，哪怕是秋老虎的季節(jié)，別人熱得大汗淋漓，恨不得24小時(shí)空調(diào)不停，但這些人吹風(fēng)扇就覺得很冷，更是不敢開空調(diào)，稍不小心遇冷就會(huì)感冒。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科主治醫(yī)師關(guān)靜嫻提醒，這些人多是陽虛體質(zhì)。那么陽虛體質(zhì)該如何調(diào)理，聽聽醫(yī)生如何建議。

女絕經(jīng)早就不易患乳腺癌嗎？

（來源：中國婦女報(bào)）很多人認(rèn)為，既然乳腺癌“禍?zhǔn)住笔谴萍に?，那如果女性已?jīng)絕經(jīng)，是不是就意味著不會(huì)再患上乳腺癌？或者是絕經(jīng)越早，患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)就越低？晚期乳腺癌患者，是否一定要承受放療和化療的痛苦？近日，廣東省人民醫(yī)院腫瘤中心乳腺科主任、主任醫(yī)師廖寧，為我們一一破解了這些乳腺癌認(rèn)知和治療的誤區(qū)。

怎么吃紅棗不生濕

（來源：生命時(shí)報(bào)）紅棗是滋補(bǔ)佳品，很多人喜歡每天嚼幾顆，或搭配枸杞、黃芪一起泡水喝。但這種方式并不適合所有人。

脂肪長在哪最傷身？

（來源：生命時(shí)報(bào)）脂肪能夠提供能量，它在新陳代謝和激素生成過程中發(fā)揮了關(guān)鍵性的作用，并有助保護(hù)臟器。不過，當(dāng)過多的脂肪堆積在體內(nèi)，就會(huì)造成嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)。特別是有些人雖然體重正常，但如果有大量不健康的脂肪堆積在體內(nèi)，往往比胖人還危險(xiǎn)。美國“每日健康”網(wǎng)站曾介紹了幾處隱藏在身體內(nèi)的壞脂肪，以及它們對健康造成的潛在影響。