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　　【軍營鏡頭】某部政治處陳干事最近常常受到失眠的困擾，上班時總感到頭疼腦漲。后來，他咨詢一位中醫(yī)專家，了解到酸棗仁粥有助改善睡眠，抱著試試看的想法食用了一段時間，同時按照醫(yī)生的要求減輕工作生活壓力、合理安排作息時間，睡眠質量得到明顯改善。

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　　【專家解讀】俗話說，藥療不如食療，藥補不如食補。食療，自古以來便是我國傳統(tǒng)中醫(yī)的重要組成部分。中醫(yī)學認為，飲食營養(yǎng)不單是維持生命活動、機體生長發(fā)育的重要物質基礎，而且可以飲食為藥餌，通過合理搭配人們的日常飲食來調節(jié)和影響機體各方面的功能，從而達到祛病健體或預防疾病的效果。西醫(yī)學也認為，通過合理膳食、健康飲食，食物中的營養(yǎng)物質一方面能夠為機體提供強大的能量;另一方面還能調節(jié)機體各器官的生理功能，保證機體的正常運轉，恢復減弱的器官功能，激活機體健康的免疫基因，進而提高機體的活力和免疫力。

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　　與此同時，食療還具有簡便易行、安全可靠的特點。俗話說：“是藥三分毒”，無論中草藥還是西藥，往往會產生不同程度的副作用和依賴性，而食療養(yǎng)生都是采用常見的食物，一般沒有毒副作用，讓大家在日常用餐中便可達到調理身體、預防疾病的目的。

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