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    【byb.cn 】（來源：生命時報）很多老人在家里閑著無聊，刷手機(jī)的時間越來越長，然而過度使用手機(jī)可能引發(fā)一種特殊現(xiàn)象 ——“手機(jī)失智癥”。這雖不是醫(yī)學(xué)上的正式疾病名稱，但其影響不容小覷。

　　復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師 郁金泰 □閔國文

　　《生命時報》 2025-01-24 第1868期 第5版

　　所謂“手機(jī)失智癥”，是指因過度依賴手機(jī)，出現(xiàn)的一系列認(rèn)知與行為障礙。常見表現(xiàn)有：記憶力明顯下降，比如以前能熟背的電話號碼，如今轉(zhuǎn)頭就忘，東西剛放下就找不到;注意力渙散，讀書看報時，時不時就被手機(jī)消息吸引;與人交流的興致明顯減退，交流時出現(xiàn)詞不達(dá)意，邏輯混亂。

　　為何長時間用手機(jī)會給老人大腦帶來負(fù)面影響？

　　其一，長期沉迷手機(jī)，大腦傾向接收淺層信息，缺乏深度思考與記憶鍛煉，致使神經(jīng)細(xì)胞連接和突觸可塑性變?nèi)酢?

　　其二，長時間刷手機(jī)維持固定姿勢，頸椎、腰椎受壓，易引發(fā)頭暈、頭痛，且新近研究指出，久坐也會增加失智風(fēng)險。

　　其三，睡前玩手機(jī)，其中的藍(lán)光會抑制褪黑素分泌，打亂睡眠節(jié)奏，睡眠不佳又會阻礙大腦整理信息。

　　其四，網(wǎng)絡(luò)負(fù)面信息泛濫，易催生焦慮、抑郁情緒，進(jìn)一步損害大腦。

　　若對“手機(jī)失智癥”聽之任之，大腦功能會持續(xù)衰退，導(dǎo)致失智風(fēng)險增加，還會出現(xiàn)心理疾病，生活質(zhì)量大打折扣。老人可以通過以下6個問題進(jìn)行自測：

　　1.很怕錯過信息;

　　2.躺在被窩里也要刷手機(jī);

　　3.經(jīng)常感覺聽到了手機(jī)提示音;

　　4.做事效率低;

　　5.因為發(fā)呆恍惚造成的失誤越來越多;

　　6.因為忘了想說什么或忘了跟對方的約定而感到焦慮。

　　
　　如果只有前3項癥狀，提示存在手機(jī)依賴;如果出現(xiàn)后3項癥狀，可能有手機(jī)失智癥。老人如果癥狀較輕，可先行自我調(diào)整：戒掉手機(jī) “癮”，管控手機(jī)使用時間，用散步、聊天等替代;關(guān)掉消息提醒，卸載多余軟件;拒絕久坐;積極參加社交、培養(yǎng)興趣愛好。如果癥狀嚴(yán)重，因認(rèn)知障礙影響生活，務(wù)必及時就醫(yī)。