（來(lái)源：中青報(bào)）在長(zhǎng)高貼吧里，張欣堅(jiān)持給孩子運(yùn)動(dòng)打卡快4年了，每天摸高跳從100下增加到200下、每天跳繩從1000個(gè)增加到2000個(gè)，除此之外，還練習(xí)游泳、籃球、跑步等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
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上回書(shū)，我們說(shuō)到了督脈的次穴腰俞，它和長(zhǎng)強(qiáng)穴一樣，對(duì)痔瘡有較好的效果。今天，我們繼續(xù)沿督脈的循行路線(xiàn)前行，解讀其第3穴腰陽(yáng)關(guān)，它具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效，咱們還是先來(lái)說(shuō)文解字~~！
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（來(lái)源：北青報(bào)）伴隨我國(guó)社會(huì)人口老齡化趨勢(shì)加劇，老年人權(quán)益保障問(wèn)題越來(lái)越受到社會(huì)各界重視。在日常生活中老年人難免會(huì)與子女、伴侶發(fā)生糾紛矛盾，此時(shí)他們?cè)撊绾翁幚?？不少人退休后鐘?ài)旅游，或?yàn)榻】得陨媳＝∑?，在此過(guò)程中又該如何防范隱藏的陷阱？
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（來(lái)源：北青報(bào)）不知從什么時(shí)候起，筋膜槍爆火出圈，不僅健身達(dá)人、明星網(wǎng)紅在用，連上班族、廣場(chǎng)舞大媽都奉它為“放松神器”，哪里疼痛打哪里。筋膜槍還一度被貼上“放松肌肉、緩解疲勞”“減肥塑形、燃燒脂肪”“舒緩頸椎、治療疾病”等各種標(biāo)簽。那么筋膜槍到底有沒(méi)有用？是什么人都可以拿它來(lái)做放松嗎？快來(lái)聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生怎么說(shuō)……
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（來(lái)源：北青報(bào)）有5年高血壓病史的張阿姨在服用抗高血壓藥過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，以前服用療效較好的藥物效果慢慢“變差”了，血壓開(kāi)始變得不穩(wěn)定。那么，吃了幾年的抗高血壓藥為什么會(huì)“失效”呢？
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（來(lái)源：北青報(bào)）在眾多寵物中，最受歡迎的莫過(guò)于——“喵星人”了。所謂“擼貓一時(shí)爽，一直擼貓一直爽”。喵星人愉悅了鏟屎官的身心，但是鏟屎官可能會(huì)忽略了對(duì)喵星人的定期體檢，而這小小的疏忽，可能會(huì)給鏟屎官的身體健康埋下大大的隱患，“貓抓病”就是其中之一。
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（來(lái)源：北青報(bào)）十月懷胎，隨著小寶寶逐漸成長(zhǎng)，寶媽們幸福卻又苦惱著，因?yàn)檫@時(shí)不僅自己的體形和容貌都發(fā)生了變化，就連可怕的妊娠紋也慢慢地爬上了肚皮。其實(shí)，妊娠紋也不是每個(gè)孕媽都會(huì)長(zhǎng)，它最青睞的人你知道嗎？我們又能做點(diǎn)什么來(lái)減少妊娠紋的發(fā)生呢？一起看看下面的文章吧。
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（來(lái)源：科技日?qǐng)?bào)）談到減肥，很多人知道“管住嘴、邁開(kāi)腿”這6字瘦身真經(jīng)，但現(xiàn)實(shí)困境是：運(yùn)動(dòng)沒(méi)毅力、少吃沒(méi)骨氣。還有些人明明身材勻稱(chēng)，但深陷錐子臉、水蛇腰等畸形審美，無(wú)止境地追求“瘦瘦瘦”。
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（來(lái)源：北青報(bào)）到了這個(gè)季節(jié)，各品種的橘子就開(kāi)始登陸市場(chǎng)。橘子一瓣一瓣剝開(kāi)，個(gè)頭不大，果肉很軟，味道又甜，很受大家喜歡，不少人輕飄飄一吃就是兩三斤。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）長(zhǎng)期疲乏，警惕腫瘤作祟近八成癌癥患者都有持續(xù)性疲勞癥狀
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院腫瘤科副主任醫(yī)師甘平平
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）很多人辛苦了半輩子，退休后突然賦閑在家，反而小病不斷。日本大阪大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，原因是這些人的生活突然失去方向，又沒(méi)有興趣愛(ài)好，所以心血管健康變得隱患重重。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）大家好，我是膽結(jié)石，也有人常叫我疾病譜中的名字“膽囊結(jié)石”。我長(zhǎng)得像一顆小石頭，但別看我個(gè)頭不大，能耐可不小，急診室、肝膽外科診室里常看到我的身影。只不過(guò)大家都不喜歡我，畢竟我誕生在誰(shuí)家膽囊里，誰(shuí)都有可能痛不欲生。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）大腦萎縮、頭發(fā)脫落、指甲變脆、老是腹瀉等心理有壓力，身體會(huì)“變形”
陳雪瑩編譯
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）腿上有條“長(zhǎng)壽筋”重點(diǎn)拍打三處多刺激護(hù)脾胃
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院推拿疼痛科副主任醫(yī)師劉興?！貊ひ宦?
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霜降已過(guò)，代表秋天即將結(jié)束。天氣漸涼，11月7日就將進(jìn)入到立冬的節(jié)氣了，此時(shí)又恰逢新冠疫情大流行，盡管多數(shù)人都注射了疫苗，平常外出也戴著口罩，但如果你在地鐵上遇到一個(gè)不?？人缘娜耍闶遣皇且矔?huì)很緊張呢？家里有小朋友的家長(zhǎng)，如果孩子不停地咳嗽，是不是也會(huì)很煩人呢？而家里如果老人一天到晚的咳嗽，是不是也讓你揪心呢？今天，我們就說(shuō)說(shuō)咳嗽這個(gè)問(wèn)題。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）性愛(ài)多，心臟好，還能緩解頭痛、減輕壓力、增強(qiáng)記憶、延長(zhǎng)壽命等
劉彥弟編譯
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）剛出爐的面包或滋滋作響的熏肉香味是否讓你口水直流？事實(shí)證明，你聞到的氣味跟你胃里的感覺(jué)密不可分。美國(guó)西北大學(xué)研究人員稱(chēng)，當(dāng)一個(gè)人肚子餓的時(shí)候，他的嗅覺(jué)比剛吃完飯的時(shí)候更加靈敏。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）隨著患病人數(shù)不斷增多，骨折已成為全球公共衛(wèi)生問(wèn)題?！读~刀·健康長(zhǎng)壽》近期刊登的最新研究顯示，2019年全球骨折病例約4.55億，比1990年增加了70.1%;新發(fā)骨折病例約1.78億，比1990年增加了33.4%。這不僅影響患者的健康狀況和生活質(zhì)量，也給家庭甚至社會(huì)帶來(lái)了沉重負(fù)擔(dān)。
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）他汀降低壞膽固醇貝特主攻甘油三酯，降脂六兄弟，攻擊點(diǎn)不同
北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院心臟內(nèi)科副主任醫(yī)師薛亞軍
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（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）溶栓是目前中風(fēng)后恢復(fù)血流的最主要方法，但4.5小時(shí)是黃金窗口期
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