（來源：中青報）在長高貼吧里，張欣堅持給孩子運動打卡快4年了，每天摸高跳從100下增加到200下、每天跳繩從1000個增加到2000個，除此之外，還練習(xí)游泳、籃球、跑步等運動項目。
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事件
上回書，我們說到了督脈的次穴腰俞，它和長強穴一樣，對痔瘡有較好的效果。今天，我們繼續(xù)沿督脈的循行路線前行，解讀其第3穴腰陽關(guān)，它具有補腎強腰的功效，咱們還是先來說文解字~~！
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書評
（來源：北青報）伴隨我國社會人口老齡化趨勢加劇，老年人權(quán)益保障問題越來越受到社會各界重視。在日常生活中老年人難免會與子女、伴侶發(fā)生糾紛矛盾，此時他們該如何處理？不少人退休后鐘愛旅游，或為健康迷上保健品，在此過程中又該如何防范隱藏的陷阱？
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事件
（來源：北青報）不知從什么時候起，筋膜槍爆火出圈，不僅健身達(dá)人、明星網(wǎng)紅在用，連上班族、廣場舞大媽都奉它為“放松神器”，哪里疼痛打哪里。筋膜槍還一度被貼上“放松肌肉、緩解疲勞”“減肥塑形、燃燒脂肪”“舒緩頸椎、治療疾病”等各種標(biāo)簽。那么筋膜槍到底有沒有用？是什么人都可以拿它來做放松嗎？快來聽聽醫(yī)生怎么說……
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事件
（來源：北青報）有5年高血壓病史的張阿姨在服用抗高血壓藥過程中發(fā)現(xiàn)，以前服用療效較好的藥物效果慢慢“變差”了，血壓開始變得不穩(wěn)定。那么，吃了幾年的抗高血壓藥為什么會“失效”呢？
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（來源：北青報）在眾多寵物中，最受歡迎的莫過于——“喵星人”了。所謂“擼貓一時爽，一直擼貓一直爽”。喵星人愉悅了鏟屎官的身心，但是鏟屎官可能會忽略了對喵星人的定期體檢，而這小小的疏忽，可能會給鏟屎官的身體健康埋下大大的隱患，“貓抓病”就是其中之一。
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（來源：北青報）十月懷胎，隨著小寶寶逐漸成長，寶媽們幸福卻又苦惱著，因為這時不僅自己的體形和容貌都發(fā)生了變化，就連可怕的妊娠紋也慢慢地爬上了肚皮。其實，妊娠紋也不是每個孕媽都會長，它最青睞的人你知道嗎？我們又能做點什么來減少妊娠紋的發(fā)生呢？一起看看下面的文章吧。
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（來源：科技日報）談到減肥，很多人知道“管住嘴、邁開腿”這6字瘦身真經(jīng)，但現(xiàn)實困境是：運動沒毅力、少吃沒骨氣。還有些人明明身材勻稱，但深陷錐子臉、水蛇腰等畸形審美，無止境地追求“瘦瘦瘦”。
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（來源：北青報）到了這個季節(jié)，各品種的橘子就開始登陸市場。橘子一瓣一瓣剝開，個頭不大，果肉很軟，味道又甜，很受大家喜歡，不少人輕飄飄一吃就是兩三斤。
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（來源：生命時報）長期疲乏，警惕腫瘤作祟近八成癌癥患者都有持續(xù)性疲勞癥狀
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院腫瘤科副主任醫(yī)師甘平平
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（來源：生命時報）很多人辛苦了半輩子，退休后突然賦閑在家，反而小病不斷。日本大阪大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，原因是這些人的生活突然失去方向，又沒有興趣愛好，所以心血管健康變得隱患重重。
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（來源：生命時報）大家好，我是膽結(jié)石，也有人常叫我疾病譜中的名字“膽囊結(jié)石”。我長得像一顆小石頭，但別看我個頭不大，能耐可不小，急診室、肝膽外科診室里?？吹轿业纳碛?。只不過大家都不喜歡我，畢竟我誕生在誰家膽囊里，誰都有可能痛不欲生。
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（來源：生命時報）大腦萎縮、頭發(fā)脫落、指甲變脆、老是腹瀉等心理有壓力，身體會“變形”
陳雪瑩編譯
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（來源：生命時報）腿上有條“長壽筋”重點拍打三處多刺激護脾胃
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院推拿疼痛科副主任醫(yī)師劉興?！貊ひ宦?
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霜降已過，代表秋天即將結(jié)束。天氣漸涼，11月7日就將進(jìn)入到立冬的節(jié)氣了，此時又恰逢新冠疫情大流行，盡管多數(shù)人都注射了疫苗，平常外出也戴著口罩，但如果你在地鐵上遇到一個不?？人缘娜?，你是不是也會很緊張呢？家里有小朋友的家長，如果孩子不停地咳嗽，是不是也會很煩人呢？而家里如果老人一天到晚的咳嗽，是不是也讓你揪心呢？今天，我們就說說咳嗽這個問題。
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（來源：生命時報）性愛多，心臟好，還能緩解頭痛、減輕壓力、增強記憶、延長壽命等
劉彥弟編譯
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（來源：生命時報）剛出爐的面包或滋滋作響的熏肉香味是否讓你口水直流？事實證明，你聞到的氣味跟你胃里的感覺密不可分。美國西北大學(xué)研究人員稱，當(dāng)一個人肚子餓的時候，他的嗅覺比剛吃完飯的時候更加靈敏。
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（來源：生命時報）隨著患病人數(shù)不斷增多，骨折已成為全球公共衛(wèi)生問題?！读~刀·健康長壽》近期刊登的最新研究顯示，2019年全球骨折病例約4.55億，比1990年增加了70.1%;新發(fā)骨折病例約1.78億，比1990年增加了33.4%。這不僅影響患者的健康狀況和生活質(zhì)量，也給家庭甚至社會帶來了沉重負(fù)擔(dān)。
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（來源：生命時報）他汀降低壞膽固醇貝特主攻甘油三酯，降脂六兄弟，攻擊點不同
北京清華長庚醫(yī)院心臟內(nèi)科副主任醫(yī)師薛亞軍
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（來源：生命時報）溶栓是目前中風(fēng)后恢復(fù)血流的最主要方法，但4.5小時是黃金窗口期
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